我的诊断影响了我的心理健康，因为你真的无法改变它，也没有治愈的方法，它让我对生活中发生的一切产生了质疑。高中一毕业，我就知道我想加入SWAT，所以我加入了海军陆战队。当我从海军陆战队退役后，我想在学校从事刑事司法工作。就在我这样做的时候，我最终被诊断出患有溃疡性结肠炎。这让我的世界天翻地覆。每个人都在告诉我，这很严重，这很严重。但我的心态是，我太年轻了，我不会有什么问题。在症状出现之前我一直有这种心态。从那时起，我的想法发生了改变。
我最黑暗的时刻之一是我完全爆发的时候。我从大学退学了。我所有的时间都在床上从床上到浴室。我每天至少要上25到30次厕所。大量出血，痉挛，疼痛。我只是放松或放松，然后我的胃就会收紧，就像这样。然后焦虑就开始出现了。恐慌开始出现。
你最好了解这个地区所有的洗手间，否则你会搞砸的。这有点尴尬。我不想说谎。这真的很让人泄气。我还记得我第一次遇到这种事的时候。我崩溃了。我觉得……我觉得自己像个孩子。我感觉更糟了。我都认不出自己了。 I didn’t know what I was going to do. I was just thinking that this was life.
然后我记得有一天，我决定暂别社交媒体，只关注自己。我厌倦了绝望和愤怒。那个周末我让自己感受了所有的情绪。周一的时候我告诉自己，我会想办法的。星期天，我和朋友去射击场，在去的路上我哭了起来。他张开双臂欢迎我。他说，嘿，伙计，我在你身边。如果你想谈谈，我们可以谈谈。然后他也告诉了我他的经历，然后我们就一直聊到这里。
然后我从12点熬夜到5点，就为了听功能医学播客。那时我才知道，这是我进入缓解期的必经之路。当你做了坏事，情绪失控时，你往往会从不同的角度看问题。我会架起一台摄像机，我会自言自语，如果我感到悲伤、生气、孤独，不管是什么，我会对着摄像机说，然后回放，然后我就会说，天哪，好吧，这就是我的感觉。这就是我的情况。让我们从那里开始。
另一件有助于我心理健康的事情就是伐木。我把一切都记录下来了。每次上厕所我都会写东西，每次吃东西我都会调整。随着我在加州大学的成长，我了解到事情发生了，事情超出了我们的控制，但我们能做的最好的就是我们如何应对它。
在我最黑暗的时刻，我会告诉自己一件事，把头低下。保持研磨。你可以的。你知道你要做什么吗?尽管去做。
