心理健康五大误区

了解患有精神疾病的人生活的真实感受。

你好，我是伊丽莎白·肖，《HealthCentral.com

为了纪念心理健康宣传月，健康中心正在澄清影响心理疾病患者的几个最大的迷思。

1 .你可以重新振作起来。当有人摔断了一条腿，你指望他能从痛苦中振作起来吗?不。这和精神疾病是一样的:人们不能只是决定开始感觉更好。抑郁、焦虑和双相情感障碍是真正的障碍，需要有资格的专业人士进行真正的治疗。虽然科学家们不知道导致精神疾病的确切原因，但大多数人认为它是由大脑的生化变化引起的。这些神经化学变化不会自行消失。如果你在挣扎，要知道症状不是你的错。

2 .服药是虚弱的表现。吃药意味着你对自己的健康负责。虽然不是每个精神病患者都需要药物治疗，但很多人确实需要。例如，据美国药剂师协会(American Pharmacists Association)统计，大约有2500万美国人服用抗抑郁药物至少两年。此外，对于大多数精神健康疾病，处方只是问题的一部分。与治疗师一起工作也很重要，他可以帮助你识别诱因，发展特定的技能和策略来帮助你控制症状。不寻求或不坚持你的治疗可能会有严重的后果。例如:患有严重精神疾病的人患其他慢性疾病的风险增加，包括心脏病和癌症。

3 .患有精神疾病的人不可能成功。不真实的!世界上有很多非常成功的人也恰好患有精神疾病，包括像奥普拉这样的超级名人，她患有创伤后应激障碍和焦虑，世界职业棒球大赛冠军本·佐布里斯特。是的，根据疾病的严重程度，有些人可能不得不调整他们对成功的期望。但成功的关键在于:你必须定义它的意义，以及你如何实现它。积极主动地进行治疗。设定目标。过你最好的生活。

4 .每个人都有点精神不正常。你可能会认为这是真的，因为人们经常谈论“他们有强迫症”，或者他们“在上次的工作报告中几乎恐慌了”。但事实是，生活充满了让我们紧张、悲伤或担心的压力，有时会持续几天或几周。但是，超级有条理或经历过一段艰难时期并不等于患有真正的精神疾病。精神障碍，尤其是当它们没有得到充分管理时，严重干扰人们的日常生活。当我们随意使用这些短语而没有真正思考它们的含义时，我们可以做一些我们没有想过的事情:贬低和侮辱那些实际上日复一日与这些疾病生活在一起的人。

5 .同样的精神疾病在所有人身上看起来都一样。实际上，它们可以因人而异。例如，有强迫症的人，一个人的症状可能围绕着侵入性的、令人不安的想法，而另一个人可能会强迫性地需要检查锁、祈祷或重复计数。并不是每个患有抑郁症的人都会哭泣或感到悲伤——有时，抑郁表现为易怒或错位的愤怒。心理健康世界上没有放之四海而皆准的方法。最重要的是确保你得到你需要的帮助。

想了解更多关于抑郁、焦虑、精神分裂症、双相情感障碍和强迫症的知识，请访问www.tehdasnumerokolme.com/article/mental-health-myths。