寒冷天气旅行贴士与牛皮癣

制作一份全面的旅行清单，你可以在以后的旅行中使用，并根据不同的情况保留不同的版本。它应该包括衣服/配件、充电器、洗漱用品、药品和任何必要的旅行或处方文件。包括一个生活后勤的部分，如孩子/宠物的照顾说明，收集邮件，雪/坏天气说明，工作范围，通知家人或同事，等等，不要忘记任何细节。

咨询你的医生:确保所有的处方都是最新的，并且你有足够的时间来支付旅途的费用，再加上一些额外的“以防万一”的日子。采取预防措施，并要求处方随身携带，以防你的药物在旅途中发生意外。

在打包你的药品之前，研究一下关于携带这些药品旅行的政策，必要时，向你的医生要求一份关于携带某些药物旅行的证明，以避免在通过安检时可能出现的延误。

有时我们的行李赶不上我们的时间，所以请随身携带任何药品、补品、旅行专用药品和护肤液。

带上一瓶水，在机场、火车站和公交车站加满水来保持水分，因为热量会让不新鲜的空气更加干燥。吃一些健康的零食，可以抑制旅行和公路旅行中常见的垃圾零食的诱惑。

外面可能很冷，但热的时候往往会加速，所以多穿几层，带上一条柔软的围巾，这样就能增加一层舒适的暖意。确保不要太紧，最贴近皮肤的那一层是棉布或类似的轻质织物。

别忘了把充电器和旅行证件放在方便取用的地方!

穿什么衣服取决于你要去的地方，但还是要穿宽松透气的面料的衣服，比如棉的。冬天常见的那些更暖和、更厚的布料和更紧的衣服可能会刺激牛皮癣。多穿几层衣服可以根据天气和里面的温度来穿衣。

无论你住在哪里，很有可能都会有肥皂和洗液，所以你很有可能不打包这些东西。带上你每天使用的产品，避免对你的皮肤造成破坏。不管你的酒店与什么高档品牌合作，热水器、水和新肥皂的组合会完全干燥你的皮肤，而这些迷你乳液只覆盖一条腿。

无论温度和目的地如何，带上防晒霜和防虫喷雾。巧妙的太阳照射可以治疗你的银屑病，但是晒伤或虫咬可能会刺激你的皮肤，甚至引发耀斑。戴上太阳镜保护你的眼睛!

如果这是假期，或者是一个应得的假期，很容易偏离轨道，沉迷于款待和高档饮料，但试着不要把每顿饭都做成作弊餐。寒冷的天气会给你带来舒适的食物和含糖、含咖啡因的饮料，但你的身体会感谢你给它提供的营养!

享受当季和当地的美食，但是在你尝试新事物之前先做一些研究，因为你不知道这些食物对你的皮肤会有什么反应。此外，确保水是干净的，可以饮用和清洗食物。感染会增加你发作的风险，如果你服用了生物制剂，这种风险会更高。但确保水分充足对你的健康和皮肤非常重要!

如果你服用维生素或补品，把它们放在你记得服用的地方，或者设置一个闹钟来提醒自己。尽可能让你的身体保持正常。即使你在度假，你的牛皮癣也不是。

如果你平时通过锻炼来缓解银屑病症状，那么在旅行时尽量坚持锻炼。如果外面太冷，去酒店的健身中心，或者在你的笔记本电脑或手机上播放健身视频。

如果有机会，尝试一下当地的瑜伽课程或活动，比如骑自行车、滑雪、徒步旅行，或者只是在目的地周围走走。寒冷的天气已经会让你的皮肤感到紧绷和不舒服，所以脱掉你的汗湿衣服，冲洗干净，并在你洗完澡后尽快涂抹一些乳液。