为什么蛋白质让你感到更快

科学家们长期以来，蛋白质的膳食似乎让人感到满满的速度，但直到现在他们从来没有能够完全抓住原因。研究发表于期刊细胞似乎已经破解了代码。但首先，了解你的身体如何告诉你它已经满了很大。

你吃的食物是通过的亩阿片受体（Mors）在门静脉的墙壁中发现的神经 - 一个主要血管，从肠道中排出血液。食物调制只是你的身体与你的大脑沟通的过程，你刚吃过东西。如何调制食物将决定特定食物如何让您感受到。

当刺激时，这些Mors在门静脉中通过告诉大脑来增强食物摄入量。当Mors被阻塞或抑制时，脑部被触发以限制食物消耗;在大餐后导致“充满感觉”。

在什么科学家发现细胞研究是消化蛋白质 - 肽的产品 - 实际上可以阻断Mors，正如我们所指出的那样，将食欲抑制。具体地，这些蛋白质产生的肽将信号发送到将传输回到肠道的大脑。然后刺激肠道以释放葡萄糖，这抑制了吃的欲望。人类正在进行研究，以治疗肥胖的毒性疾病随着MOR系统的阻挡者。

确切地挑剔蛋白质引起的“全感”，科学家使用的小鼠遗传设计为缺乏Mors。当这些小鼠喂养高蛋白质食物时，肽没有刺激与MIRE小鼠发生的葡萄糖的正常释放，也没有遗传改变的小鼠表现出满满的迹象。这指出了MOR反应作为确定身体饱满的关键，或“完全”，感觉。

Mors也存在于人类门静脉围墙的神经元中，因此高蛋白质食物会让您感到满满。为了利用您的身体对蛋白质的食物调制反应，使蛋白质成为每餐的一部分。

在每顿饭和小吃中包含高质量蛋白质的最佳来源是动物蛋白质来源，如肉类，家禽，海鲜，鸡蛋和牛奶，奶酪和酸奶等乳制品。包装蛋白质，这些食物将帮助您更长时间感到更大，以便在饭后不久饿了。

在植物的食物中发现的蛋白质，如螺母，种子，豆类和大豆产品也有助于填补你。将螺母，种子或豆类添加到您的沙拉中以增加您的膳食的蛋白质含量。添加一个坚果黄油，如天然花生或杏仁黄油到你的苹果切片，以提供一份令人满意的小吃。

最后，它还有助于慢慢享受您的饭菜和小吃。食物调制需要时间，所以在开始吃的那一刻之间存在自然滞后，你大脑开始感觉到它已经满了。慢慢进食将帮助您避免暴饮暴食。