9种方法，用于溃疡性结肠炎耀斑

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带有火炬的腹泻可以导致脱水，因此更换你失去的流体是关键。憔悴普通的旧水？Reddit用户鲸座推荐“许多尼拉德和鸡汤”。Nandi博士同意 - 如果你有火炬，那么在手上不仅仅是水，可以帮助脱水。运动饮料和电解质解决方案，如DRIP下降（$ 26.75为12份，亚马逊）可以用必需的盐和糖补充你的身体。

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Nandi博士说，如果您尚未成为瑜伽士或冥想灌注，请考虑接受一项令人谨慎的做法，以帮助减轻UC火光期间的压力，这可能会使症状变得更糟。当你健康时，发展这种习惯是理想的，所以当你感到恶心时，你可以依靠它。根据一项研究，甚至可以减少对疼痛的看法，甚至可以减少疼痛的看法人类神经科学的前沿。不知道从哪里开始？Nandi博士说，简单地关闭你的眼睛并深呼吸可以提供帮助。或者尝试像标题一样的冥想应用程序。

Nandi博士说，Om'ing可能不是每个人的果酱。但是，在UC耀斑中，您可以随时努力让您的思绪休息和不适。“喜欢享受爱好，阅读书籍，观看Netflix的事情，播放视频游戏 - 找到重生你能量的东西，”他说。Nandi博士另一个舒适博士建议生？热疗法。当您从UC患上腹痛时，电热毯或加热垫可以帮助带来一些缓解和舒适性。

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Work with your GI doctor to get on a treatment plan to manage your UC and remember: The perfect time to build other positive UC habits (like a fitness routine, mindfulness practice, and a healthy diet) are when you’re feeling good, says Dr. Nandi.