10种治疗转移性乳腺癌的方法
通过马约莉科恩 健康的作家让我们先从一些好消息:近年来诊断患有晚期乳腺癌的女性的存活率是双25年前的情况进步!然而,对于50岁以下的女性来说,5年死亡率仍然徘徊在36%左右——所以,如果你最近被诊断出患有抑郁症,你会感到压力也是可以理解的。你需要的是一个实实在在的行动计划,从现在开始,让每一天都成为你过上最好生活的机会。这些策略可以让你开始。
不去拜访也没关系
打赌你没有看到一个人!看,我们不是说这是最佳的。但是,MBC将有几天,你根本不能面对另一名医生办公室,最终决定是否去。选择对您的感觉是什么,即使这意味着只参加绝对必要的约会。“个人有不同的需求和舒适区,可能不会选择将他们的生命聚焦在他们的疾病周围,”波士顿达纳巴斯伯癌研究所的临床社会工作者朱莉L. Salinger,Licsw说。
降低您的生活费用
如果您有MBC,您知道最大的压力源是财务之一。当杜克大学卫生系统的肿瘤学临床社会工作人员,您应该迫切关注您的健康时,您就担心了医疗账单并与租金保持租金。访问癌症财务援助联盟(CancerFac.org),了解有关帮助的信息,涵盖护理费用,假发,测试,法律帮助等等。
找一个姑息治疗医生
是的,那个词是可怕的,是的,很多人最终看到了一个姑息的护理专家,以及他们决定,以及肿瘤学团队停止治疗。但这不一定是这种情况。姑息治疗医生可以帮助严重的健康问题患者管理疼痛,通过治疗方案排序,并引入整体治疗,如思维身体护理。他们会遇到你在你的地方,并弄清楚如何在您旅途中的任何地方都能充分利用。
认识认知行为疗法
它代表认知行为疗法,这是该杂志的一篇研究综述Psycho-Oncology发现这种心理健康治疗方法大大改善了乳腺癌患者的抑郁和焦虑。这种方法专注于挑战无用的想法,给人们提供工具来改变他们的观点,并提供一种对自己命运更强的掌控感。谷歌认知行为治疗师,在你的区域找一个。
不要单独阅读测试结果
随着越来越多的卫生系统采用电子病历(EMR)系统,患者通常可以在得到检测结果后立即查看,而不是从医生那里得到结果。不要这样做。“使用MBC,最好是与你的医生进行讨论,他们可以为你解释结果,”北卡罗来纳州达勒姆的杜克健康医疗中心(Duke Health)专攻乳腺癌的医学肿瘤学家萨拉·萨蒙斯(Sarah Sammons)医学博士说。你的医生可以将研究结果与背景联系起来,帮助你调整治疗计划。
阐明你的优先级
在日常生活的狂热中,很容易忘记什么才是最重要的。自我评估等这个帮助您了解您的生活意义浪漫爱,家庭,友谊,智力追求,工作以及您的核心价值观,包括好奇心,勇气和创造力。“你会回答这个问题:”我真的在做我想要做的事情吗?“”凯尔夫兰·凯特·博物馆的心理学家博士·阿什顿说,博物馆。弄清楚,它会帮助您相应地优先考虑您的时间。
注意桶列表
“拥有短期和长期目标始终是一个好主意,”萨林说。“桶列表很好,只要您有能力修改梦想,如果您的疾病的情况阻止旅行或特别活动。”没有人需要告诉你:成为癌症患者需要很多耐心和灵活性。因此,使您的Moonshot列表显示,然后使您的必须做出的本年列表,并开始工作两者。
创建一个遗留项目
也许你想做个剪贴簿,做个照片拼贴,画个家谱图,或者给你爱的人写封信。这并不是说再见,而是提醒你自己,你有多么丰富的记忆和友谊可以让你汲取力量。位于塔斯卡卢萨(Tuscaloosa)的阿拉巴马大学(University of Alabama)的研究人员说,这样的项目可以缓解焦虑,改善家庭成员之间的沟通。
尝试放松技巧
和瑜伽一样,正念冥想或正念减压(MBSR)可以帮助你控制自己的处境。正念减压训练注重身体意识、深呼吸和渐进式肌肉放松。一篇评论纽约科学院年报发现正念冥想可以帮助减少慢性疼痛,而不需要麻醉药。有大量的应用程序可以让你开始,包括停下来,呼吸,思考。
承诺
没有哪个MBC患者是天真的。你知道你所处的旅程没有任何承诺。但也不能保证世界末日来临——尤其是随着治疗方法的不断改善。所以如果你要在希望和失败之间选择,那就选择希望。塞林格说:“虽然很难,但要努力平衡希望和现实,认识到有时残酷的现实会占主导地位,而有时希望更容易获得。”“要认识到,你所希望的可能会随着你所处的环境的变化而改变,但总有希望的空间。”要了解更多与MBC相处的技巧,点击这里。