银屑病关节炎:9种方法来知道团体健身班是否适合你

团体健身课程可能包括一些你可能不习惯的运动，特别是如果你没有自己锻炼的话。重要的是你有基本健身水平除非这个课程是专门针对初学者的。这样你就能在上课前知道什么对你的身体有效，什么动作你应该避免。

作为一名前二级学院运动员，我是一个彻头彻尾的竞争者。虽然这让我在大学很好，但当涉及到我的银屑病关节炎时，这有时不是我的最佳利益。如果你是那种总是需要在运动环境中与他人竞争的人，那么团体运动班可能不是一个好的选择。银屑病关节炎需要仔细倾听我们的身体，在健身时保持自己的状态。

体育专业人员的认证项目通过测试他们的技能和知识来确保他们的能力。证书也可以证明教练是最新的运动科学领域的最新信息。一些提供认证的组织包括美国运动医学学院,国家实力与条件协会,国家运动医学研究院。

银屑病关节炎症状有增有减。很有可能有些日子你感觉很好，有些日子你几乎不能走出你的车。很重要的一点是，你要能舒服地向老师表达你的情况。这将使你的教练在同一页和修改动作，如果需要。

当你注册这门课的时候，你可能感觉很好，但很快你的病情就会发作。信誉好的健身房会有退款政策。退款可以用于剩下的课程，也可以在症状好转后申请其他课程的积分。如果你需要中断课程，不要感到难过。记住，由于各种原因，这种情况在健身界经常发生。

银屑病关节炎不应该阻止你获得惊人的形状。然而，如果你在运动后两小时的关节疼痛比开始运动前更多，你可能需要根据the关节炎基金会。如果你需要改变你的下一次锻炼，一个有经验的教练会知道你可以尝试不同的改进方法。

如果上课的时间正好是你刚结束一小时的通勤或在办公桌前坐了一天的时间，那么这个时间可能并不适合你。银屑病关节炎常伴有僵硬，重要的是你有足够的时间热身你的肌肉和关节在开始剧烈运动之前。

如果你刚刚开始一项日常锻炼，最好从20或30分钟开始，而不是60分钟。提早离开团体健身课取决于指导老师和课程的设计。这是上课前与老师讨论的关键话题之一。

社交焦虑可能是银屑病关节炎的一个症状。这使得在公共场所锻炼变得更加困难。报名参加一个团体课程，在那里你有一个可以鼓励和支持你的朋友，这可能会有帮助。