牛皮癣:9种应对身体形象问题的方法

在过去的40年里，我的牛皮癣只出现在我的腿上。今年，它扩散到了我的怀抱。在我最糟糕的日子里，我想到它传播到我的手臂有多快，因此它也能以多快的速度传播到其他地方。这些想法可以被称为“消极的自言自语”，可能会对治疗产生反效果。对你的牛皮癣保持积极的信念是一个更好的方法都与幸福感的提高有关当涉及到慢性疾病时。

有时得到一点爱和观点会有所帮助。当我们看我们的皮肤时，很容易看到只有我们自己的牛皮癣。然而，有时候我们的牛皮癣看起来比别人的要严重得多，尤其是当他们感觉不到疼痛和瘙痒的时候。选择和那些有水平视角和天赋的人交谈。

有些人可能认为，自我照顾是一种奢侈，他们不值得拥有。然而，如果你患有牛皮癣，为了活得更好，自我护理是必须的。花时间做某事平静的低变应原的石油洗澡、购买柔软的衣服或烹饪营养丰富的食物都是对我们自己很重要的善举，可以改善我们的症状。

社会给了我们很多压力，让我们以某种方式去看。例如，媒体可以影响我们如何看待自己，以及我们应该如何看待自己。这种影响可能是有害的。在一个将对照组与银屑病患者进行比较，自尊和身体形象在银屑病组中显著降低。

在一些购物中心和高档购物区，化妆品商店雇用专业的化妆人员。有时咨询是收费的，有时是免费的。(商店希望如果你喜欢他们推荐的东西，他们就能大卖。)这些专业人士已经习惯了观察各种不同的皮肤类型和状况，他们可以推荐适合不同情况的产品。他们出售的化妆品可能比你以前支付的要贵，但可能是值得的。

如果你对自己的外表不满意，你可能会犹豫是否穿短裤在公共场合跑步，这是可以理解的。然而,如果你患有银屑病，运动的好处是巨大的所以找到一种方法将健身融入你的生活是很重要的。就像许多慢性疾病管理一样，可能需要一些试验和错误来确定哪种健身服装和运动让你感觉最舒适。

很难发现一种慢性疾病的积极方面。但如果你能找到生活的意义，它就能帮助你感受自己。例如，即使我的牛皮癣困扰了我几个星期，它也使我成为一个强大的作家，健康教练和公共演说家。虽然这些好处在你的职业生活中可能不那么明显，但仅仅是成为一个更有同情心和同理心的人，就可以让一些个人困难变得值得。

坚持一个治疗方案可能很难，特别是当你工作很长时间或照顾别人的时候。然而，尽你所能从你推荐的治疗中得到最大的好处是很重要的。银屑病的治疗也在迅速发展。因此，如果你在五年前尝试了一种针对皮肤的治疗方法，但效果并没有任何改善，那么现在市场上很有可能会有一种新的方法对你更有效。

根据美国心理协会在美国，精神皮肤病学在欧洲是一个成熟的领域，但在美国却是一门相对较新的学科。这一领域的心理学家正在关注压力在皮肤疾病中扮演的角色，他们也关注当人们有皮肤问题时可能出现的心理问题。你的皮肤科医生可以推荐一位熟悉这一领域的心理学家。