溃疡性结肠炎 8名UC患者透露了他们收到过的最好的建议 通过杰基齐默尔曼 病人的倡导者 2020年6月13日 "在缓解期，吃你爱吃的" 加州大学可以这对你的肠胃来说是非常困难的，而且在发作期间，你常常不得不改变你的饮食，也许坚持吃BRAT(香蕉、米饭、苹果酱、吐司)。所以，当病情缓解时，吃一些让你开心的东西来庆祝，这些东西真的很好吃。Lucia quadaruopolo说:“如果你想吃冰淇淋就吃吧!” Istock. 把休息放在首位 作为一个有口臭的动物通常需要一个学习曲线。找到其他有口臭的人，问问他们关于造口术的建议，具体的器械，以及其他能让你的生活更轻松的技巧! “休息,休息,休息。不要总觉得你必须逼自己。休息一下是可以的，更重要的是，倾听你身体的声音。” 患慢性病会让人筋疲力尽。花时间休息，保持最好的状态。待在家里或者取消和朋友的计划可能会非常令人失望，但是照顾好自己真的应该是你的第一要务。 “说出来!支持自己。听从你的直觉。相信你的直觉。你比任何人都更了解自己的身体。” 作为一个患有慢性疾病如UC的人，做自己的拥护者是你能为自己做的最重要的事情之一。和你的医生交谈时不要害羞:尽可能多地问问题，并诚实地告诉他们你对你得到的治疗的感觉。记住:征求其他意见是可以的。正如艾米丽·惠特克·考克斯(Emily Whitaker Cox)提醒我们的那样，“医生并不能解决所有问题。”有些事情你得自己想清楚。例如，某些治疗可能与你的身体和生活方式不符。没关系;你只要大声说出来。 看看这些来自经验丰富的ibd专家的关于如何维护自己的建议。 Istock. 幽默感 患有IBD会影响你的整个身体，包括你的心理健康,太。这就是为什么在你的生活中发现轻松是非常重要的，包括嘲笑自己。尴尬的加州大学的时刻吗?使它有趣!幽默可以治愈伤口，更不用说它能解除人们的武装，所以你可能最终会让别人看到你正在经历的事情，并更多地打破UC的污名。正如健康中心的作家曼迪·摩根(她是加州大学的一名作家)所说的那样，她最终陷入了一种固有的幽默:与她的结肠镜检查同一天的速度约会。 “获得支持。炎症性肠病是一次又一次的创伤，它会影响你的整个自我。治疗帮助!” 患有IBD会影响你的全身，但记住，它也会影响你的精神健康。患有慢性疾病的人会感到压力很大，很难独自应对，所以在你需要的时候寻求支持和帮助是很重要的。健康的思想促进健康的体魄。 “这不是你的错。这不是你吃的食物，或者你做的其他东西。这是疾病。善待自己。” 你做的不导致您的炎症性肠病。医生们目前还不清楚IBD的根本原因，但它已经被证明，这不是你上周吃的食物，也不是你为你的生活选择的东西。把你自己从罪恶感中解脱出来这可能会伴随你的诊断而来。 做你的研究 以下是我的一些建议:在UC接受教育很重要。科学在不断变化，IBD世界也不例外。新测试、新药物、新程序不断涌现。一定要了解IBD世界的最新情况，并寻找与您的治疗目标一致的医生。 Thinkstock. 你不是一个人 一个UC诊断可能是压倒性的，但请记住，有数百万的病人在那里关注我们最喜欢的UC instagram用户!)和众多的IBD组织渴望在你的旅途上帮助你。作为一个在UC生活了多年的人，请接受我的忠告:不要害怕向别人征求意见，当别人向你征求意见时，要慷慨地给予你自己的智慧。
满足我们的作家 杰基齐默尔曼 Jackie Zimmerman是一种多发性硬化和溃疡性结肠炎患者和肠道的女孩的创始人。自诊断以来，她在血液，大便和泪水中博成了IBD旅程。杰基在患者倡导界努力成为一个强大的声音。在空闲时间（什么空闲时间？！她花时间与她的两个救援幼犬，她的丈夫亚当和播放滚轮德比。她在线@jackiezimm。
