9种毒素会伤害你的肾脏(+如何避免它们!)

他们是什么?一种曾用于电气设备的人造化学品。它现在在美国被禁止，但仍然在环境中被发现。

他们躲在哪里?养殖鲑鱼。

我怎样才能避免它们？选择含量低得多的野生品种。发表在杂志上的一项研究科学研究发现，人工养殖的鲑鱼(通常喂养受多氯联苯污染的鱼饲料)中的多氯联苯浓度平均比野生鲑鱼中的多氯联苯浓度高8倍。过度接触多氯联苯会给每个人带来生殖和免疫问题的风险，但当你有慢性肾脏病，你的身体无法将毒素从你的系统中清除时，这些风险会更大。烹饪鱼时，环境保护基金建议去除鱼的皮肤、脂肪和体内毒素积累的器官。

它是什么?一种身体用来过滤废物和修复组织的矿物质;高剂量有毒

它藏在哪里?碳酸饮料

我怎样才能避免它？通过碳酸饮料，磷酸用于产生气泡。但如果你有CKD，那就可能太多了。这就是为什么：你的肾脏可能已经很难去除你吃的健康食品中的血液中的过量磷;加入甚至可以导致腹泻，骨骼弱化，器官硬化。专家表示，专家代替流行和苏打水，而是啜饮抗氧化蔓越莓汁和平水。总是记住，任何过度的东西都可能有害，如果经常大量摄取，蔓越莓汁可能会导致肾结石。

他们是什么?控制或杀死昆虫的化学物质

他们躲在哪里?水果，蔬菜和杀虫剂

我怎样才能避免它们？根据环境工作组（EWG），一些具有最高水平的农药残留水平的农产品包括草莓，菠菜，苹果和葡萄。为您的水果和蔬菜进行有机，可以帮助您限制您的曝光率。如果您在进食前购买常规产品，请清洗并擦干，以消除任何潜在的杀虫剂，如果您有CKD考虑使用生产洗涤，请妥善保证。至于Bug Sprays，用天然喷洒粘，避免那些包含Deet的人。

它是什么?一种用于制造电池的有毒金属，由于工业倾倒而一直存在于环境中。

它藏在哪里?香烟烟雾;绿叶和根蔬菜。

我怎样才能避免它？据南伊利诺伊州南部大学医学院助理教授和内分泌学家，镉的说法，镉可能在工业区，燃料和肥料的土壤中找到。反过来，这可以导致它在叶茂和根蔬菜中发现（它被土壤吸收到叶子中）。再次，洗掉产品走低了降低镉摄入量。

他们是什么?使塑料柔韧的化学物质

他们躲在哪里?塑料保鲜膜，塑料瓶，塑料食品储存容器

我怎样才能避免它们？购买可重复使用的产品不仅对环境有好处，在这种情况下，它也可以帮助你的肾脏。邻苯二甲酸盐会从塑料中渗透到饮料或食物中，尤其是当它们被加热时。把你的塑料瓶换成热水瓶或玻璃水瓶，买纸或可重复使用的非塑料容器和盖子(他们甚至用蜂蜡现在！）。将您的身体暴露在更少的毒素中，您将产生更少的浪费 - 这是一个双赢。

它是什么?与肾脏问题相关的植物酸家族

它藏在哪里?细辛(野生姜)和其他草药补品

我怎样才能避免它？虽然草药疗法通常被认为是自然和健康的替代品，但你在使用它们时必须非常小心，并确认它们不含马兜铃酸。这种酸与肾癌的联系是如此明显，以至于欧洲和新加坡都已禁止使用这种酸。马兜铃酸可导致肾衰竭，直接损害肾脏细胞，并出现非功能性瘢痕组织。如果你使用草药或顺势疗法药物，坚持使用成分清楚的产品，并寻找其成分USP密封，它验证了这种药物是否具有它所声称的成分。

它是什么?一种重金属，当它在身体中堆积时变得毒性

它藏在哪里?老管子和油漆，汽油，土壤

我怎样才能避免它？以来最常导致进入人体通过呼吸或吞咽无意(但有一个例外:汽油,可以穿透皮肤),梅奥诊所建议经常洗手和玩具,去除鞋在进入你的房子在土壤铅(为了避免跟踪),运行冷水从管道在使用前一分钟左右,并定期清洗dust-attracting表面。据美国环境保护署(Environmental Protection Agency)称，1978年以前建造的房屋可能使用含铅油漆，因此要注意剥落和裂纹，这可能会释放出铅尘。

它是什么?整个环境中天然存在有毒金属;产业化增加了土壤和水量。

它藏在哪里?鱼(再一次)

我怎样才能避免它？所有的鱼都含有汞，但大眼金枪鱼、马林鱼和鲭鱼的汞含量都很高。尽管大量的汞对任何人都没有好处，发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究美国流行病学杂志发现了接触汞与肾脏疾病死亡之间的相关性所以，你最好不要吃这些种类的鱼。相反，每周食用少量汞含量较低的鱼(石斑鱼、鲷鱼、鲶鱼)不超过两次。

它是什么?这是一种重金属，你的身体需要它来帮助构建组织

它藏在哪里?饮用水

我怎样才能避免它？如果你的水龙头使用时间不超过6个小时，在使用前运行一分钟，清除可能积聚的铜。当你做饭或喝水时，使用冷水，因为它比热水含有的铜少。一个简单的解决办法是投资购买一个可连接的水龙头过滤器。只要确保它明确说明它能过滤掉铜就行。如果你的肾脏已经难以调节体内的重金属，那么额外的铜就会产生问题，导致铜中毒的症状，包括寒颤、腹泻和黄疸。