镇定ra耀斑的8个步骤

虽然这一切都太容易去想，我将顺其自然，也许闪光会自行消失，这种心态可能是不健康的。一项由风湿病临床试验结果测量(OMERACT)进行的研究发现，离开类风湿关节炎耀斑未经治疗可能导致您在未来具有更大的联合损害和较差的健康风险。相反，当你体验到ra火炬时，马上跳上它。这是你需要了解如何处理耀斑的一切，然后从下一个地方接下来。

如果你知道什么是一个打开，你会有一个爆发的爆发，并可以立即识别症状。有没有常见的触发器对于喇叭形 - 像过度的东西，压力，感染和糟糕的睡眠的比赛 - 知道通常是什么火花您的RA最重要。如果您已处理RA一段时间，请仔细思考在每次耀斑发生之前所做的事情。如果您是新的RA游戏，则保持症状期刊可以帮助您学会发现模式。底线：听你的身体！

随时始终保持与医生的开放式沟通，让他们知道您遇到爆发。“治疗火炬的最重要方面是患者和风湿病学者或其他医疗保健提供者之间的讨论，”普罗维登斯圣约翰的风险学家，在圣莫尼卡，加利福尼亚州的普罗维登斯圣约翰健康中心。一旦你觉得ra爆发即将到来，请致电你的医生得到处方药如有必要，并有一个检查。

博士博士说，如果你经历了爆发，休息受影响的关节至关重要。期望从家里工作或避免一起工作。致电朋友和家人来帮助差事或托儿所。并获得大量的叔鹰：研究表明，睡眠损失可以加剧类风湿性关节炎症状。如果您的疼痛或焦虑导致失眠，请与您的医生一起使用，找到一个帮助您更睡觉的日常生活;这可能包括避免睡前的酒精，咖啡因和技术。

虽然休息是关键，但完全不活动会使关节和周围肌肉僵硬和疼痛。不要把自己逼到怒气加剧的地步，但要尽力很轻的活动如在你的房间周围行走或来回移动肢体，可以帮助避免僵硬。实际上，运动可以润滑关节，缓解炎症。

仅仅因为它们很简单(而且便宜!)，并不意味着它们没有效果。根据关节炎基金会的说法，热可以促进循环，当你感到关节僵硬或肌肉疲劳时，热是最好的选择。通过洗热水澡，用加热垫，或者在热水中浸泡20分钟来解决这个问题。用冷敷袋缓解急性疼痛;它们能减缓血液循环，消肿。无论你是从冰箱里拿出一些冷冻豌豆还是用冰浴洗一遍，你都可以选择。

当你的RA暴跳如雷的时候，你通常需要额外的药物在某种程度上恢复它。“RA的耀斑通常用泼尼松或非甾体抗炎药（NSAID）治疗，”伯克利Heights的风湿病学，Rinda Lee，M.D.。按照指示服用药物，提供了避免副作用并从耀斑释放的最佳机会。

研究人员发现风湿性关节炎患者更有可能在a压力或创伤的生活事件。虽然你不能总是避免压力，但你可以学习更健康的方式来应对它们。冥想、写日记、深呼吸等方法都有可能减少压力对身体的影响。如果你发现自己压力过大，情绪失控，求助于下面的其中一种策略，帮助你缩短恐慌周期。

你有没有服用规定的药物，但火炬起伏只是继续来？麻烦博士建议使用你的风湿病学家改变常规的疾病治疗方法对一位风湿性关节炎患者有效的方法不一定对你有效。有时，之前起作用的药物突然失去了效果(尤其是生物制剂)。找到最适合你的治疗方法可能需要一些尝试和错误，但积极主动地对待它可以让你更快地走上一条通往更健康、更可控生活的道路。