是的，哮喘时你可以锻炼

你想让自己得到最好的，那就从了解你的问题的医生开始，比如沃德医生。他是美国过敏，哮喘和免疫学会他接受过至少两年的特殊培训，了解哮喘发病原因的细微差别，以及如何最好地控制——而不是治愈——哮喘。过敏症医生使用最新的循证治疗方法来帮助你在最佳状态下保持锻炼。学院网站上有一个方便的搜索工具，可以帮助你找到附近的专业人士。

沃德说，哮喘患者参加奥运会并不罕见。奥运选手和职业运动员包括足球巨星大卫·贝克汉姆、田径巨星杰基·乔伊娜·柯西和跳水运动员格雷格·洛加尼斯。大约四分之一的冬奥会选手，尤其是越野滑雪选手，被发现有支气管痉挛(哮喘的共同特征)。

他说，控制好哮喘是第一要务。为了评估，他问道:

• 你的症状是什么，多久出现一次?它们是否影响你的生活质量?
• 你的药量合适吗?

然后他根据您的病史和症状确定诊断。他说:“如果运动受到哮喘的限制，你就不能很好地控制它。”过敏症、慢性鼻窦炎、睡眠呼吸暂停和胃酸反流(后者是哮喘常见的症状)，再加上身体状况不佳，使其更难控制。

他会推荐:

1. 哮喘控制测试:把这份在线问卷退还给你的医生。
2. 呼吸试验或肺量测定:测量吸入和呼出肺部空气的量和速率。

*接下来的两个促进气道收缩评估:

3. 运动挑战测试:在跑步机上或固定自行车上进行，可以增加呼吸频率。
4. 甲胆碱激发试验:与肺活量测定法一起使用，喷雾剂刺激气道，导致狭窄。

所以，你很注重健康，除了锻炼身体，你也努力正确饮食。他说:“当然，如果没有必要，你也不会想要‘把很多药物放到你的身体里’。”但是鱼与熊掌不可兼得。为了锻炼，你必须能够呼吸，所以你可能需要服用药物。我想让你明白，在大多数情况下，好处远远大于风险。真正有效的新型药物能让你做大部分你想做的事。”

沃德医生说，不要对支气管扩张吸入器感到困惑。主要有两种类型:

• 短效:最常见的是沙丁胺醇，在几个品牌和左旋沙丁胺醇。这两种方法都见效快(约20分钟)，以缓解呼吸短促。它们可以在运动前使用，也可以与其他药物联合使用。
• 长效:这些是定期使用，如果处方。它们是长效β 2激动剂(LABAs)或长效毒蕈碱拮抗剂(LAMAs)，通常与吸入类固醇一起使用。

沃德医生说，病人可能会“害怕”使用吸入器。他们告诉他，“我觉得我不应该有使用这个。”对病人进行教育:他说这不会对他们造成伤害，而且在气道变得狭窄之前，从一开始就保持气道通畅要容易得多。按照规定使用它，并且要积极主动，这样你就可以一直在你的最佳能力下锻炼。让我们看看它是如何工作的，直到你觉得舒服，这不是什么大问题。”

过敏性哮喘是最常见的，由吸入过敏原引起，如宠物皮屑，花粉，霉菌或尘螨。支气管过度活跃或高反应性意味着支气管更有可能由于冷空气、干燥空气、烟雾和其他刺激物，如泳池氯，是的，还有运动而痉挛和收缩!非过敏性哮喘。你的过敏专科医生会决定你的过敏症类型。

运动也会引发非过敏性的、运动诱发的哮喘，尤其是在青少年和年轻人中。沃德医生说，这也被称为运动诱发的支气管痉挛。的美国哮喘和过敏基金会说它发生在运动开始时，结束后恶化。它包括快速、深呼吸，通常通过嘴。冬季运动意味着干燥、寒冷的空气使气道狭窄，使情况变得更糟。经常进行的运动，如长跑或足球，也会导致这种情况。

甚至天气的变化也会影响哮喘的控制，而且天气的变化取决于一年的时间。你的哮喘可能每几年才发作一次，或者更频繁，这取决于气候。“如果你一直在处理这个问题，并试图锻炼，但再也不能处理了，那就没有理由忍受痛苦。”试着定期来讨论这些变化，这样我们就能调整你的计划来管理大自然母亲的安排。”

沃德医生说，一旦你和你的过敏专科医生为你的哮喘制定了一个计划，你说:“是的，我理解，并且会这么做。”“如果你感到不舒服或困惑，不要按照计划去做，然后就不能锻炼了，你不会快乐的。现在有任何问题就告诉我，而不是六个月后。对我坦诚并不意味着别人会对你评头论足。告诉我你到底在做什么，或者不做什么，这样我们就能控制你的哮喘。如果你撒谎，你的呼吸测试数字会告诉你真相。”