当你住在一个城市时，如何刺激你的生活

杰恩博士说，由于人口密度更高，接触病毒的机会更多，感染的风险也更大，这可能会加剧症状和发作。除了生活在拥挤的地方，社会经济状况也会在很大程度上影响患哮喘的风险。杰恩博士说，在恶劣的生活条件下，接触到尘螨、蟑螂和老鼠等过敏原的几率往往更高，这可能会引发哮喘。房屋本身的质量也会起到一定的作用——渗漏和裂缝会导致发霉，这是另一个触发因素。此外，缺乏获得医疗保健的机会也是一个原因。

研究在城市儿童哮喘节目往往是严重和难以控制。“急诊和死亡的特别是在内陆城市儿童的比例比郊区或农村地区高，”汤妮雅绕线器，亨德森维尔的过敏与哮喘网的总裁兼CEO，TN说。根据研究，孩子谁住在市内的地区有哮喘相关的急诊室的高40％的风险与哮喘相关的住院治疗62％的风险更大。尽管如此，城市生活并没有提高你的哮喘风险。有预防性的方法来减少你的胜算，从这些提示。

虽然城市住宅可能会积聚灰尘和尘螨(生活在灰尘中的小昆虫)，好像它们已经过时了，但你自己采取措施(或清洁工具)可以帮助将它们减少到最低限度。经常吸尘(或者清理地毯，这基本上就是一个仓库)可以减少堆积，杰恩博士说。毛绒玩具、枕头和毯子等物品也会积灰尘，所以一定要(在热水中)反复清洗，并考虑使用防过敏套。

如果宠物是你生活的一部分，它们的皮屑(有皮毛和羽毛的动物脱落的皮肤微粒)可以很快统治你的窝。温德斯说，虽然让毛茸茸的家人睡在你的床上很诱人，但甚至不要让他们进入你的卧室。你最不想看到的就是哮喘症状在你睡觉的地方加剧。尽量把它们放在有硬面地板的地方，比如瓷砖、油毡或硬木，这样更容易清洁。温德斯还建议把它们刷到室外，以赶走所有的皮屑。

霉菌和霉菌孢子往往生长在厨房、浴室和地下室潮湿或潮湿的表面，是哮喘的主要诱因。控制霉菌的诀窍是控制家里的湿度。在浴室和厨房等潮湿的房间里，打开风扇或窗户，防止霉菌滋生。使用除湿机(尤其是在闷热的天气)可以帮助空气干燥，从而降低霉菌含量。此外，如果管道、窗户或门有泄漏，要修复它们，以消除霉菌生长，温德斯说。

当你住在城市里，那里有大量的细颗粒物和柴油尾气，高效空气微粒过滤器(HEPA)可以帮助减少室内的污染物，”杰恩博士说。研究显示HEPA过滤器的55％和颗粒物污染减少细颗粒物以外的23％进入室内。更重要的是，HEPA过滤器已经显示出改善肺的只是通过减少颗粒物和改善室内空气质量的作用，Jain博士说。

你不需要我们告诉你为什么这是你的整体健康的关键，但它是为那些患有哮喘尤为重要。学习同时显示主动和被动吸烟增加哮喘，加重症状的发展，并减少肺部功能。虽然这本身就应该有足够的动机来退出，如果不能，至少备用的其他人住在你的房子。“不要在家里或车上不吸烟，因此残渣不进入你的墙壁或面料，”络筒机说。她还建议吸烟者被周围的孩子之前应该改变自己的衣服。

与蟑螂和啮齿动物(以及它们的粪便)共处一室已经够糟糕的了，但这些动物不仅仅是害虫，它们还会加剧哮喘。温德斯说，因为它们聚集在厨房、浴室和地下室(那里有食物和水)，所以在烹饪和吃完食物后，一定要尽快清理食物，把食物放在封闭的容器里，并把垃圾储存在有盖的罐子里。虽然这会让人觉得吃力不讨好，但在将可回收物品放入垃圾桶之前，还是要清洗它们。

室内空气循环是防止哮喘在室内发作的关键之一。为了保持厨房的新鲜和清洁，要确保所有燃烧燃料的电器(包括炉子、热水器和火炉)都有适当的通风。打开窗户(在暖和的天气里)，这样你的房子就不会变得闷热潮湿，在卧室和客厅里用电扇来保持稳定的气流。而且，为了一切的爱，经常清洁和除尘你的暖气和空调通风口，它们很容易堵塞，阻碍你的空气质量。

许多清洁产品中含有刺激性的化学物质;根据研究，他们可以加重哮喘症状，提高下3.产品开发中的孩子哮喘的风险像清洁剂，油漆，粘合剂，杀虫剂和空气清新剂可能含有化学刺激物，其引发的反应。美国肺学会建议使用清洁产品无挥发性有机化合物，香料，刺激物，或易燃成分，以及空气清新剂应该完全nixed。如果你绝对必须使用一个产品和化学刺激，请确保您打开的窗户。