帮助治疗多发性硬化症的9件令人惊讶的事情

甚至在我每天早上起床之前，我都要花一点时间来伸展我的腿和胳膊。就我的腿来说，我真的很喜欢绿色“原装伸展带”这是我的理疗师推荐的。我把一只脚放在皮带上，用杠杆轻轻地以各种方式伸展我的小腿后部和腿筋。它似乎唤醒了我的肌肉，使我走路明显地平稳，同时我感到更强壮。理想情况下,我一天中多做几次伸展运动也

在厨房里，我发现没有什么比一个罐子打不开更让我沮丧的了，当我试图把盖子拧开时，造成了疼痛。我最喜欢的解决方案是一种叫做JarKey(以前称为Jar Pop!)．它有效地打破了封闭的罐子的密封，使盖子旋开更少的努力。然后，就由你来保持罐子的外表面和盖子的内表面的清洁，以避免将来的粘着问题。

我不是说要表现得像个“病人”，而是要培养自己和他人的冷静和耐心。这并不总是容易做到的;这实际上需要大量的练习和努力。但如果我专注于原谅自己和他人察觉到的不足之处，赞美哪怕是微不足道的优点，我就更像一个啦啦队长，倾向于在我的思想中加强积极的一面。

在我被诊断为多发性硬化症后，我做的最好的一件事就是雇了一位理财规划师。这是我多年来一直想做的事，但从未感到有迫切的需要去做。MS改变了这一点——我知道我必须掌握我的资源来计划未来。微软可能非常昂贵，但在理财规划师的指导下，我已经能够存钱和投资了。最重要的是，我的计划帮助我制定战略。

有时候多发性硬化症会让你很难照顾自己，所以一想到要照顾别人就会让人望而却步。我有三只猫，有时要满足它们所有的需求是一个挑战。但作为交换，我得到了食物、水、干净的垃圾、很多的爱和拥抱，我得到了巨大的回报。我的猫是玩伴、密友、冷静的影响者和依偎的熊。他们让我微笑，这就帮助了我的多发性硬化症。

虽然我认为没有单一的“MS饮食”，但我发现改变我的饮食对我个人有巨大的好处。通过显著减少糖，谷物和淀粉的摄入量在美国，我经历了减轻疲劳、增强灵活性和自信心的过程。知道像积极选择吃什么这样简单的事情会影响我的感觉，帮助我控制得了多发性硬化症的生活。

运动是帮助我的多发性硬化症最重要的事情之一，即使是像在椅子上弯腰伸展后背这样的小动作似乎也能在某种程度上减轻我四肢的麻木感。保持身体活跃，寻找你喜欢的简单运动可以改善你的健康和生活质量。骑自行车使我不断前进。研究表明，锻炼可以保护你的神经系统免受攻击。

与真正理解你所经历的人交流是无价的。支持小组和在线MS社区可以是与真正“患有MS”的其他人交谈的奇妙场所，无论是寻找一个同情的耳朵，提示或建议，或希望帮助别人，参与有助于你和其他人一起面对这种疾病。和我在微软社区认识的朋友在一起，我从不感到孤独。

走出去，接触大自然有很多好处。仅仅20分钟的阳光就能提供急需的维生素D，新鲜空气可以唤醒感官，对神经系统有镇静作用。通过骑自行车，我结合了体育活动、社区参与和风景的改变，所有这些，在某种程度上刺激了我的大脑，使我感到更快乐和满足。这种环境的改变本身就有助于提高我患有多发性硬化症的生活质量。