睡眠障碍 最(和最)经济有效的失眠治疗方法 通过马丁•里德 病人的倡导者 2017年5月17日 如果你住对于慢性失眠症，毫无疑问你愿意付出任何代价来改善你的睡眠。在这样做之前，确保你知道哪些失眠治疗方法被发现是划算的。 失眠的代价 研究发现，患有失眠的人比没有睡眠障碍的人花在医疗保健上的钱更多。2011年的一项研究发现，普通失眠症患者会在医疗保健上多花75%与睡眠良好的人相比——每年1323美元，相比757美元。 测量成本效益 成本效益通常使用质量调整生命年(QALY)来衡量。这一措施考虑的是治疗所能提供的额外预期寿命，以及在这些额外的岁月中患者的生活质量。 评估性价比的失眠治疗方法 2015年回顾评估了基于QALY的一些失眠治疗的成本-效果以及与某些治疗相关的成本节约。 治疗失眠比忽视失眠要便宜得多 大多数研究发现治疗失眠比不治疗要便宜。药物治疗和认知行为治疗都被发现具有成本效益。 安眠药的成本效益 埃唑匹克隆、低剂量曲唑酮、唑吡坦和唑吡坦缓释剂都被发现是具有成本效益的药物失眠治疗方法。 治疗失眠和抑郁 这篇综述单独挑出了一项研究，该研究关注的是服用氟西汀治疗抑郁症的失眠症患者。研究发现氟西汀与埃佐匹克隆联合治疗比单独使用氟西汀更划算。 认知行为疗法的成本效益 失眠的认知行为疗法(CBTI)的成本效益明显高于安眠药。在6个月的时间里，完成CBTI项目的人的医疗费用大约低200美元。 CBTI的具体好处 CBTI不会带来与安眠药(比如安眠药)相关的副作用或风险增加跌倒的风险)， CBTI的益处在治疗结束后仍持续很长时间。安眠药只有在服用时才有效，通常不建议长期服用。 不要忽视失眠 正如这篇综述的作者所指出的，失眠是可以治疗的——然而大多数失眠患者却没有得到治疗。如果你睡眠不好，和你的医生谈谈。你的健康(和钱包)会感谢你的。
满足我们的作家 马丁•里德 马丁是“失眠教练”(Insomnia Coach)的创始人，这是一个为期八周的课程，结合了在线睡眠教育和个人睡眠指导。他的课程帮助客户改善他们的睡眠，这样他们就能以更多的精力享受更好的生活，并感觉快乐、健康、休息和精神焕发地开始每一天。马丁还开办了一个免费的睡眠培训课程，已经帮助了5000多名失眠症患者。他持有健康和健康教育硕士学位，并在特拉华大学(University of Delaware)学习临床睡眠健康。
