关于更年期你应该知道的10件事

一旦更年期结束，你就不再需要节育了，但是你怎么知道什么时候是节育呢?你必须采取避孕措施，直到你连续12个月没有月经周期。女性错过几个月经周期后才来月经，然后又不得不开始计算错过的月经次数，这是很正常的。在这些“开始和停止”的时刻，你可能会怀孕，所以只有在12个小时之后才会放弃避孕^th-连续错过周期，或按照您的医生的指示。

并不是所有的女性在进入更年期后都会出现潮热。大多数女性都会经历潮热(和出汗)，尤其是在晚上。经历潮热可以持续到绝经后5年。

腰部的体重增加是很典型的，通常是由于你可能需要降低每天的总热量来应对稍慢的代谢率(和肌肉量的减少)。

阴道萎缩就是当你阴道内外的皮肤和组织变得更干燥、更薄、更没有弹性时。在绝经期，你可能会经历外阴和阴道萎缩，这可能会导致干涩和性交疼痛。和你的妇科医生谈谈治疗方案。

激素疗法(HT)目前仅被认为是一种治疗严重、持续潮热的药物选择，因为与HT相关的乳腺癌风险增加。首先应该探索最安全的选择，比如改变生活方式。如有需要，可考虑进行药物治疗。

睡眠困难、焦虑、抑郁、健忘和易怒是绝经妇女的常见抱怨。

如果你想尝试治疗潮热以外的疗法，它们可以包括维生素B复合、维生素E或某些药物，包括帕罗西汀、可乐定或加巴喷丁。一些女性对黑升麻也有反应，她们可以在饮食中加入豆制品，使用月见草油，或者将这些方法结合使用。

从65岁开始，建议进行DEXA骨密度筛查。如果你还不到65岁，如果你已经绝经并且有其他风险因素比如体重低于126磅，吸烟，或者你有疾病有骨质疏松或骨折的风险，你就可以做这个检查。另外，一种称为FRAX评估的工具可以用于年龄小于65岁的女性，以确定哪些女性应该进行DEXA扫描。

由于雌激素水平的降低，绝经后患心脏病的风险增加。

一小部分女性在绝经后会出现声音变化，尽管大多数女性不会。面部毛发也可能增加。