为什么太极拳对中风恢复有益

“中风有很多类型，因此每个人的经历都不同。”医学博士Sunil Sheth指出，这是休斯顿UT健康纪念馆Hermann-Texas医疗中心的血管神经科医生。“但是总的来说，影响取决于大脑所影响的部分。”例如，如果额叶受伤，肌肉运动，推理，言语和个性的一部分可能会出现困难。受损的颞叶会影响听力，语音和短期记忆。另外，如果中风发生在大脑的右侧，则身体的左侧可能存在虚弱或瘫痪，反之亦然。

毫无疑问：从斯托克恢复可能是强烈的。劳拉·M·阿德斯（Laura M.纽约州布鲁克林的纽约大学朗格医院的一名血管神经科医生。同样，根据受影响的大脑部分，您可能会拥有一个专门的康复团队，其中可能包括物理治疗师，职业治疗师，语言病理学家以及物理医学和康复医生。

一个新学习发现与标准中风康复计划中的患者相比，与中国武术的座位幸存者相比，中国武术的座位上的Tai Chi（一种中国武术，肩部的运动范围，平衡控制，心理健康和生活质量）得到了改善。其他研究发现太极汽车可以减少跌倒，这通常是中风后的问题。“通过将体重从一侧转移到一侧，在太极拳期间向左转到右转，身体学会自动居中。”纽约市Sinai伊卡恩医学院神经病学教授杰西·温伯格（Jesse Weinberger）解释说。

Tai Chi发明了数百年前的自卫并促进内心的和平，已成为各个年龄段的人们越来越流行的运动形式。在这种心身练习期间，深呼吸与一系列缓慢，仔细的手，手臂，颈部，腿部和核心相结合。纽约威彻斯特县的太极拳教练阿诺德·布雷斯布拉特（Arnold Breisblatt）解释说：“太极运动从一个人流向另一个。”“在执行这些轻柔的动作时，人们保持思想镇定和机敏，专注于动作并达到'当下'的状态。”

太极拳的理想方面之一是，它可以适合各种能力的人。站立是传统的位置，但是可以坐在轮椅上的许多动作。尝试尝试几乎是零风险（但仍然先检查您的医生）。Breisblatt指出：“由于动作的执行缓慢而没有影响，您不必处于任何状况上。”“即使很难记住动作或正确地采取行动，您仍然会获得许多好处。”接下来，布雷斯布拉特（Breisblatt）分享了一些可以坐或站立的初学者动作。

肘部略微弯曲，将右手放在腋下水平，胸部中间，棕榈向下。左手在肚脐下方，棕榈向上，右下方。两只手远离身体一英尺。将身体向右转拿着“球”，慢慢将重量转移到右边。将身体向左转，将重量左转。向右移动六次。反向双手，使左手更高并重复六次。在座位的位置，将身体向右和向左转动，而不会改变任何重量。

将双手伸到右边，并用右手更高地形成球。放下右手，使左手更高，并慢慢将双手移向身体的左侧，左手漂浮在胸部和右手的右手。当您到达左侧时，将左手手掌倒下握住看不见的球。现在用右手在顶部向右手旋转并旋转，将重量移到右侧，手漂浮在右侧。当您的手臂漂浮时，请保持眼睛专注于手臂。缓慢旋转六次。

坐下或站立，右腿走出去在你面前（不要在腿上放任何重量），脚跟在地面上，脚趾指着。同时，以推动运动向前移动右臂。将右腿和手臂向后移动，一边向前移动左手，以推动运动。重复六次。向前移动左腿，脚跟在地面上，脚趾指着，左臂向前推。将它们带回去并触摸地面上的脚趾，同时以推动运动向前移动右手。重复六次。

尽管太极拳似乎不像骑自行车或跑步的其他形式的有氧运动那样激烈，但它具有全身的好处。它可以增强您的手臂和腿部，增加循环循环，与其他练习不同，还通过增加专注力和注意力来锻炼大脑。Breisblatt解释说：“因为您必须彻底专注于身体运动，因此减轻了精神压力，平息思想并进行冥想。”太极汽车不适合你吗？瑜伽提供许多相同的身心益处。或在您的日常工作中添加冥想。流行的应用程序可以使您开始冷静的和顶空。