疯狂的简单方法可以防止乳腺癌（和更多！）

“维生素D在癌症预防中非常重要，”高级医学中心医学总监Jonathan Stegall说，Alpharetta的一体化癌症治疗中心的医学总监Jonathan Stegall说。“护士卫生研究的结果发现，血液水平为50 ng / ml的女性有一个减少50％在他们培养乳腺癌的风险。“当皮肤暴露在阳光下时，我们的身体会使维生素D产生维生素D，也发现了一些食物，如海鲜，牛奶和鸡蛋。不过，许多人需要更多。最近的一项研究发现了41％的成年人d缺乏。如果补充有意义，请咨询您的医生。

根据国家毒理学计划的烟草，酒精是一种致癌物。例如，甚至是中等饮酒可能会增加乳腺癌的风险，例如;研究作者目前的乳腺癌报告找一个风险增加30％至50％疾病每天一到两杯饮料，但建议较低的摄入量。“酒精的促进机制似乎是其促进炎症的能力，以及其增加雌激素水平的能力，”塞贝尔博士 - 两种因素都解释说肿瘤生长。准备好玩安全吗？限制自己不超过两个酒精CDC说，如果你是男性，那么一天，如果你是女性，那就说明了一个。

经常工作夜班的妇女可能是发育乳腺癌的风险较高 - 虽然2018年的研究需要20至30多年才能拥有这种效果职业与环境医学。罪魁祸首可能是长期暴露于人工照明，抑制褪黑激素生产并破坏正常的昼夜节律，这可能导致染色体（端粒体）上的小帽状结构缩小，保护DNA免受损伤的染色体。2017年期刊研究癌症医学发现换班的女性较短的端粒 - 增加了乳腺癌风险。

在高温下烧烤或煎炸任何类型的肉都会产生称为杂环胺（HCA）和多环芳烃（PAH）的物质。根据美国癌症协会，这些化学物质可能导致DNA的变化可能会提高癌症风险的DNA。烧焦或良好的肉类收集更多这些致癌物质，而不是稀有或更少的切割。减少HCA和PAHS的数量的一种方法是首先腌制：堪萨斯州立大学的研究人员的一项开创性研究发现，在油，醋和香料中腌制牛排，削减了这些化学品的生产超过一半。

根据2019年期刊的研究，在消化系统中，消化系统系统中的细菌，真菌和其他微生物均叫“肠道微生物组”，这是据思想影响癌症风险癌症。“饮食较差，人们可以发育困难，这是肠道内的微生物不平衡;这可能对一个人的免疫系统产生负面影响，并且可能引发肿瘤增长，“杰克逊维尔·佛罗里达州普拉斯·普利州的施洗者MD安德森癌症中心的三层董事会认证的医生。可能的解毒剂？健康食品。“来自水果，蔬菜，全谷物和豆类的纤维有助于健康的肠道微生物组，如海鲜和核桃等食物的欧米茄3脂肪，”Bhanote博士说。简而言之，一些食物真的可以预防癌症。

研究表演的人们更有可能开发结肠和子宫内膜癌的人更有可能发展结肠和子宫内膜癌。发表的研究大规模分析国家癌症研究所杂志发现了每2小时增加一度的人与结肠癌风险的8％凸点有关，子宫内膜癌症风险均为10％。也许是时候向老板询问常设桌子了。如果这不是发生，请在山顶上站起来，站在一天周围走路！在Apple手表上的活动应用程序上的智能手机应用程序或“立即提醒”。

人乳头瘤病毒（HPV）是一种极其常见的性传播病毒 - 几乎所有性活跃的人都在某些时候得到它，CDC。虽然大多数感染自行清除，但某些菌株会导致颈椎，肛门，咽喉，阴道，外阴和口腔癌症。除了一般不受欢迎的禁欲选择外，您的预防选择包括使用男性或女性避孕套，这显着降低风险，或获得HPV疫苗，即近100％有效。该CDC推荐那孩子在11或12岁时接种疫苗;其他建议适用于年龄较大的年龄。HPV疫苗有效地防止HPV的特定亚型。虽然它们将有助于预防感染和降低HPV相关癌症的风险，但它们并不完全防范每种类型的HPV感染和可能的相关癌症。

关于1在15美国房屋中氡水平升高 - 无色，无味的天然气，从土壤中渗出，可以被困住在室内。根据国家癌症研究所的说法，氡是肺癌后的第二个最常见的原因。大多数县在怀俄明州，蒙大拿，纽约和中西部大部分地区都有环境保护局设定的安全限制的平均室内氡读数。检查这一点热点地图看你是否住在氡区，然后请求测试套件测量自己的室内空气。如果它提升，您将想要投资修复。找到经过认证的专业。

一项关于超过90,000名女性的研究发现女性看了两个多小时与那些没有观看任何电视的人相比，每天电视每天有69％的风险。电视本身并不一定是危险的 - 相反，观看很多这是一个通常不活跃的生活方式的标志。活跃有对癌症风险的影响。塞比尔博士表示，每周抗癌效益所需的运动量为每周约150分钟，或每周75分钟。

抗氧化剂绿色和红茶据国家癌症研究所称，已被证明可以保护细胞免受可导致癌症的DNA损伤。学习研究科学报告建议咖啡可以保护对抗肿瘤。所以随意沉迷于咖啡因习惯，用热或冰的柴或拿铁咖啡 - 只要喝太多糖的花式饮料！最近的法国学习挂钩高摄入含糖饮料增加癌症风险。