9减肥令人惊讶的益处

随着体重下降，卧室活动可能会增加。北达科他州立大学研究人员出版JAMA手术2019年跟踪调查了2000多名通过减肥手术减肥的人，发现他们报告说性欲和活动量增加了，对性功能更满意，性生活中与健康有关的限制减少了——甚至在手术5年后也是如此。

丹佛的内科医生说，勃起功能障碍的男性通常会看到减肥病情的改善亚当·蔡，M.D.他说，如果运动是减肥军械库的一部分，这一点尤其正确，因为增加体育活动可以改善血液流动。

根据疾病控制（CDC）的中心，BMI的BMI为30或更多的人的哮喘风险高于BMI较低的风险。Tsai博士说，这可能是因为大多数人在腹部或中搏中携带额外的重量，这可以减少肺部量并使呼吸困难。根据美国过敏，哮喘，过敏院，免疫学，甚至失去10磅的哮喘症状也会产生巨大差异。

奖金 - 当你的体重较少时，你可能会发现锻炼更容易。根据一个哮喘研究发表在BMJ.在美国，经常锻炼的人比不锻炼的人更好地控制了自己的症状。由于运动会加重一些哮喘的症状，选择一些穿插着短时间精力爆发的运动(排球、体操、球拍运动)和相对休息的时间，因为这些运动比需要你持续运动的运动更不容易引起哮喘症状。

厌倦了忘记你放在哪里的钥匙？记住名字？处理大脑雾？内分泌社会提出的MRI脑扫描研究研究发现，通过节食减肥(从平均体重188.9磅下降到171.3磅)的绝经后女性，在六个月的时间里，记忆任务中重要区域的活动发生了改变。该发现“表明大脑在储存新记忆时变得更加活跃，因此需要更少的资源来回忆已储存的信息，”主要作者安德里亚斯·彼得森医学博士说

A.研究发表在杂志肥胖发现BMI从47到31起两年后的人们在减肥手术后两年减少的人，与那些没有重量的人相比，他们的记忆能力有显着改善。畜牧手术也已被证明较低的胰岛素抵抗和炎症，两个可能影响认知功能的因素。研究作者是谨慎乐观如果没有手术，有人减肥，他们可能会看到一些相同的好处。

减肥是一种不用药物就能缓解关节炎和关节疼痛的方法。超重和肥胖的患有膝骨关节炎的成年人在18个月内减去了他们体重的20%，与那些只减掉了他们体重的5%的人相比，他们的炎症疼痛明显更少，更灵活2018年的研究中关节炎护理与研究。

如果失去了20％似乎令人生畏，请考虑一下：只需1磅的重量就掉下了4磅的压力，因为你的重量减轻了减轻研究中的研究关节炎和风湿病。快速计算一下:这意味着只需减掉10磅就可以减轻你膝盖上40磅的压力。

患有这些头磅病的肥胖者可能会发现减肥可以减轻他们的痛苦。研究杂志肥胖2017年研究发现，通过改变饮食和锻炼减肥的女性患偏头痛的次数更少，也不那么严重。在一个在2019年的内分泌协会会议上提出的研究，美国和意大利研究人员团队随访475人通过修改其行为或手术而损失重量。虽然为什么仍然尚不清楚，但他们发现减肥与显着的减少有关，因为头痛发生多久，它们持续了多长时间，以及所经历的疼痛的强度以及如何致残偏头痛。

作者说，为什么脱落磅可以帮助偏头痛，虽然他们推测它可能与肥胖，如糖尿病，高血压和心脏病发生的事实发生的事实，但是可能会发生这种情况。他们自己触发了偏头痛。另一个广泛持有的理论：减肥的重量降低了与应力，张力和偏头痛的体内的炎症水平降低。

甚至一种适度的重量甚至有助于稳定雌激素的水平，这是由脂肪细胞和卵巢产生的。根据女性健康办公室的说法，如果由于体重超过必要而产生更多的雌激素，您可能不会定期排卵。底线：“生殖年龄妇女的减肥可以帮助正常化时期，”Tsai博士。

大量的健康吃的东西已经令人垂涎欲滴，但是当你体重少了，你的盘子上有什么可能更美味。斯坦福大学的研究人员多年前就发现，超重的男性对味觉的敏感度不如苗条的男性。该研究的作者怀疑他们的味蕾由于过度使用而变得迟钝，或者伴随体重减轻的荷尔蒙变化可能改变了味觉受体与大脑的沟通方式。

当你重新调整你的味觉时，你也可能会发现——或者重新发现——食物。“有人告诉我，他们只喜欢奶油酱里的蔬菜，但一旦他们让蔬菜的天然味道出来，他们就会意识到酱汁掩盖了多少味道，”她说Cordialis Msora-Kongo, R.D.N.洛杉矶营养与饮食学会的发言人说。

换另一种方式：少吃味道更多！

那些“减​​肥，感觉很棒！”口号是Corny，但最近的几项研究发现大量减肥后抑郁症的显着改善，指出了非营利组织肥胖行动联盟（OAC）在坦帕，佛罗里达州。例如，本组织报告称，在涉及超过2000人的研究中，在手术前未来在手术前没有再患有相关症状的抑郁症中有近1人。

这种情绪的提升可能与自尊心的增强有关，但蔡博士说，荷尔蒙和神经化学物质也可能参与其中。例如，通过运动减肥的人体内有更多的内啡肽，这是一种让人感觉良好的化学物质，有助于调节情绪。

这是给你身体和钱包的额外福利。一些减肥的人可以过渡使用某些处方药。Msora-Kongo说，减肥可以让你不需要依赖帮助你控制血压和糖尿病等疾病的药物。当然，一定要注意，等医生同意后再停药。