慢性荨麻疹患者如何对抗压力和焦虑

无论我们是在处理短期或长期的压力，压力源的副作用不仅仅是心理上的-生理上的压力表现也会发生。对一些人来说，压力可能会表现为心率加快，肚子不适，或突然脱发，而对另一些人来说，压力实际上会表现为荨麻疹，或荨麻疹。

当压力使身体负担过重时，它会引发免疫反应，导致身体释放组胺。尽管这种组织胺的释放可能发生在任何人身上，但研究表明，有自身免疫疾病或有其他过敏反应或过敏相关问题的人更有可能出现应激荨麻疹。

当一个人经历应激荨麻疹时，身体的任何地方都可能出现随机隆起的、发痒的、红色的伤痕，你知道研究人员已经识别出了一些特定类型的应激荨麻疹吗?

一种被称为胆碱能荨麻疹的形式，可以出现在急性情绪压力时，体温升高皮肤上。另一种形式的压力荨麻疹被称为皮肤描记病，可能发生在人们在压力期间抓伤或抓伤自己的皮肤。这种持续的外部刺激——皮肤上的压力和摩擦——会导致错误的组胺释放，从而造成伤痕或荨麻疹。

研究表明，对一些人来说，压力和荨麻疹有着内在的联系，尤其是那些患有荨麻疹的人自身免疫状况或者有其他过敏问题，容易得荨麻疹。这种联系可能与神经系统和皮肤来自同一胚胎层，但研究仍在进行中，以更好地了解相关性。

研究已经证明，除了发现这一点外，压力还会导致荨麻疹的发作和恶化情绪压力特别是与瘙痒强度有关。

对于同时患有荨麻疹和焦虑症的人来说，往往会出现恶性循环，压力和焦虑导致疾病爆发，然后导致更大的压力。因为瘙痒或疼痛而感到身体不适和睡眠不好也会增加焦虑和压力。这种循环会对一个人的情绪、身体和社会功能产生负面影响，这就强调了减压和压力管理技术的重要性，稍后将在幻灯片中讨论。

虽然荨麻疹会让人发痒、疼痛、不舒服、沮丧，并可能导致一些人增加焦虑，但还是有希望的。许多麻疹病例可以通过使用抗组胺药物或联合药物成功管理，这取决于病因/诱因和症状的严重程度。如果单用抗组胺药不能完全缓解病情，医生可以在你的药物治疗方案中添加口服皮质类固醇。对于更中度到严重的荨麻疹病例，可处方肾上腺素来扑灭非常严重的不可控的爆发。一种叫做omalizumab (Xolair)的生物药物也可以作为长期治疗来控制严重的荨麻疹。

如果你不想只关注药物选择，试着在你的治疗计划中结合一些辅助疗法。为压力荨麻疹,深呼吸和正念练习、恢复性瑜伽、催眠、生物反馈、认知行为疗法和针灸都可以用来帮助身体放松和降低压力水平。

改变生活方式也可以帮助你更好地管理蜂巢。每天写日记，跟踪压力源、温度变化、食物选择和活动，可以帮助你了解与蜂巢爆发相关的趋势和触发因素。此外，用胶体燕麦浴可以帮助舒缓皮肤，使用松散的天然纤维有助于防止皮肤受到进一步的刺激。

通过理解压力、荨麻疹和焦虑之间的联系，并实施两种药物选择和补充疗法，你可以看到蜂巢活动的改善和生活到最充实。