如何与牛皮癣和银屑病关节炎保持活跃

当你开始一种锻炼养生法时，你没必要一开始就去跑马拉松。慢慢来。把你的闹钟设置得比平时早15到30分钟，这样你就可以把快走或者在家做瑜伽融入到早晨的日常活动中。

拥有一双合适的步行、跑步或健身鞋对最大化你的锻炼是至关重要的。鞋子不合适正确可以导致肌肉失衡，提高脚，膝关节和髋关节伤害的风险。在体育用品商店询问员工，以帮助您找到合适的合适。

轻型织物，如Dri-Fit，泽西或尼龙让您的皮肤呼吸，这正是牛皮癣的需要。（棉花吸收汗水，这可能会让你感到粘稠，对你的皮肤不利。）

如果您想在早上锻炼锻炼，请在前一天晚上铺设一切。如果你在上班后运动，请在回家后准备好衣服等待着你。如果您必须搜索锻炼衣服，您可能决定完全跳过锻炼！

水做一个身体好。我们都知道牛皮癣的人必须努力保持水分，因为我们的TNF细胞比没有牛皮癣的人速度快三倍。保持水分保持水分在皮肤中，可能会降低片质。

有一个锻炼PAL持有您的负责任，加上它使您的锻炼更有趣！谁不想要那个？问你的重要其他。和你的同事一起去午休。需要一些动机开始吗？国家牛皮癣基金会病人导航中心是一个很好的资源。

不要让加入健身房恐吓你。大多数人提供各种课程，如瑜伽或普拉提，这可以很容易地对具有银屑病性关节炎的关节。最YMCAS.寄宿A.家里的夜晚或在特定日期提供免费或折扣课程。

如果去健身房不是你的东西，那么家里的锻炼可能只是票。从数千名DVD中选择包括瑜伽，核心强度，AB锻炼，运行和重量培训。尝试顶级YouTube为患有慢性疾病的人的锻炼视频。

美国心脏协会建议每天至少30分钟的身体活动。用它作为基线。这可能是从楼梯而不是电梯走上午休时间来做家务。越多，你的感觉越好。

如果你想念你的早晨散步或者在下班后不能满足你的练习课，那没关系。这就是生活。尽快回到您的锻炼程序。