困在工作？你现在可以做的五件事！

如果你不能长时间留下清醒，如果你在安全的地方，请继续休息一下午休时间。只需尽量不要贪睡超过30分钟。Power Naps可以让您有点激励，更能重新焦点。同事可能会注意到您在午休时间休息室畅游，但这看起来比下午中午的键盘上点头好多了。

做一个平凡的任务或经过一个例程，你以前有无数次，以使疲劳感觉更糟。处理此操作的一种好方法是切换您的例程。在不同的地方停下来咖啡，通过差异入口进入你的建筑，甚至用对方的手刷牙可以帮助给你的大脑充电。它让你觉得更多警觉。试试吧。

当你感到困倦并且需要保持警惕时，你可以做的是更糟糕的事情。如果你感觉昏昏欲睡，起身和移动。走在大楼里，做一些伸展，走到外面呼吸一些新鲜空气。坐在一整天只做，但鼓励嗜睡，即使在最休息的人中也是如此。让自己起床，至少每60到90分钟移动。

当你已经累了的时候，你想要吃午饭的最后一件事是让事情变得更糟的食物。当您需要升高的能量时，选择柑橘类水果，三文鱼，豆类，叶状绿色蔬菜等食物，然后为零食为黑巧克力。所有人都可以让你提升，而不会拖延你。

当你真的需要能量提升时，咖啡因是备用。沉迷于一杯咖啡，你会发现你的能级和精神透明度得到了提升。只是不要在当天太迟沉迷于咖啡因，否则你将在那天晚上加剧你的失眠。