9种方法，用于溃疡性结肠炎耀斑

如果你的口腔有炎症，你的胃肠病学家(胃肠道医生)会想知道，所以保持密切的接触是很重要的。“提前和医生谈一谈，问医生，‘如果我突然发作，应该打电话给谁，该怎么办?’”费城宾夕法尼亚医学院IBD胃肠病学家Neilanjan Nandi医学博士说。他说，一定要写下任何紧急联系电话——包括下班后的紧急情况——并熟悉医生的在线患者门户网站(如果他们有的话)。你的医生越早介入，你就能越早得到你需要的治疗。

在耀斑期间，你需要特别注意你的饮食。reddit上溃疡性结肠炎的用户Leafygirlnat建议:“(手边)一定要有很多选择。”“有时候我只能吃椒盐卷饼、雪碧和烤面包。”

Nandi博士说，每个人都不同地处理食物，但有一些基础。案例在点：高纤维食物可能是难以忍受的。专注于蛋白质和健康脂肪，包括鱼类，花生酱和鳄梨。如果您想要素食，请确保它们蒸熟，避免茎。南迪博士说，您还可以尝试饮食：香蕉，米，苹果酱和吐司。

腹泻会导致脱水，所以补充流失的水分是关键。厌倦了平淡的水?Reddit用户Whalecomrades推荐“大量的佳得乐饮料和鸡汤。”Nandi医生同意这一观点——如果你突然爆发，最好在手边准备一些水来帮助脱水。运动饮料和电解质溶液，如滴水(在亚马逊上买12份，26.75美元)可以为你的身体补充必需的盐和糖。

Nandi博士说，你可能会花很多时间花在浴室里的花很多时间。“你永远不能有足够的卫生纸。你会飞过它比你想象的速度快，“Reddit User 4d4n_roj45说。

除了TP，还要确保您有足够的婴儿湿巾舒缓刺激的皮肤。Nandi博士还建议将其与巫婆榛子的药物冷却垫（$ 9.79，CVS）。无法处理更多的擦拭？Nandi博士说，Epsom盐浴也可以缓解肛门周围的疼痛。

你上次检查你藏的止泻药没有过期是什么时候?确保你定期这样做，这样你就能在需要的时候得到你需要的东西。“囤积易蒙停是很重要的，”南迪博士说。南迪医生说，你甚至可能会问，如果有足够的处方剂量，你是否会过得更好。南迪医生建议，你也可以要求你的医学博士为你开一些额外的药物或栓剂，以备将来发作。提前把它们填满(这样你就不用跑药房了!)，并在开始服用时告诉你的医生。

来回跑到浴室有一种严重佩戴你的方式，身体上和的情绪。所以你需要尽可能优先考虑休息。这也意味着在你需要帮助的时候寻求帮助。试着找几个家庭成员或朋友随时待命，他们可以跑腿或在火灾发生时送些简单的饭菜。如果你觉得舒服，可以考虑让老师或老板知道你的病情有时会导致意外的发作，以防你需要休假。

Nandi博士说，如果你还是瑜伽士或冥想Buff，请考虑接受一项令人谨慎的做法，帮助减轻UC耀斑的压力，这可能会使症状变得更糟。当你健康时，发展这种习惯是理想的，所以当你感到恶心时，你可以依赖它。根据一项研究人类神经科学的边疆．不知道从哪里开始?南迪博士说，闭上眼睛深呼吸就能有所帮助，或者试试Headspace等冥想应用。

Nandi博士说，Om'ing可能不是每个人的果酱，但总是有些东西可以试图在UC耀斑期间让你的思想疼痛和不适。“像享受爱好，阅读书籍，观看Netflix的东西一样，有谈话，玩视频游戏 - 找到重生你能量的东西，”他说。Nandi博士另一个舒适博士推荐？热疗法。当您从UC患上腹痛时，电热毯或加热垫可以帮助带来一些缓解和舒适性。

经历UC耀斑会让人感到难以置信的孤立。幸运的是，有很多支持团体，比如有胆量的女孩和有IBD的帅哥能让你和真正理解这种感觉的人建立联系，南迪博士说。南迪博士说，在社交媒体上关注其他UCers还可以提供急需的鼓励和相关内容，帮助你减轻孤独感。双架套管那臭名昭着的IBD.， 和布列塔尼B的RD．你甚至可以跟着IBD医生，比如Nandi博士，获取他们的提示和其他有用的IBD信息。

我们知道你之前过听过它：预防真的是你有UC的关键。虽然耀斑是不幸的，那里有不可预测的是根据Crohn和结肠炎基金会的说法，可能会使UC症状症状的常见因素缺失，包括缺少您的UC MEDS，压力，抗生素，非甾体抗炎药，吸烟和食物选择。

和你的胃肠科医生一起制定一个治疗计划来管理你的UC，并且记住:建立其他积极的UC习惯(比如健身、专注练习和健康饮食)的最佳时间是你感觉良好的时候，Nandi博士说。