睡眠不足影响大脑的六种方式

失眠会减慢你的整个思考过程。这不仅会影响你的注意力，而且随着时间的推移，你的手眼协调能力也会下降，你的判断力也会受损。的国家公路交通安全管理局有报道称，每五起车祸中就有一起是由于思维迟钝造成的。根据管理部门的说法，这个数字可能不足以代表实际数额。

大脑被认为是重新连接本身为了在你睡觉时获得最大的效率。如果你不给你的大脑持续、高质量的睡眠，帮助存储记忆的神经元就不会有效工作。早期研究也表明安眠药能干扰大脑的能力吗在睡眠中巩固记忆。

如果你正在上学，在一个新的岗位上工作，或者仅仅是面对一个新的生活情况，如果你患有失眠，你会有更多的学习困难。睡眠不仅能让大脑保持清晰的思维;它可以提高记忆力、洞察力和学习能力。它还有助于减少错误的决定和冲动。

又做了一些与普遍看法相反的研究，睡眠不足不仅会导致困倦。失眠也会导致过度活跃，因为身体会释放大量能量来保持清醒。身体基本上是在通过自制的能量饮料来增加肾上腺素——这和喝太多真正的能量饮料的效果是一样的!

好像和一个过度活跃的人在一起而不加评判还不够痛苦似的，你的大脑会向你的身体发出信号，让你在任何刺激下表现出愤怒的行为。此外，一项研究发现，缺少4个小时的睡眠或没有快速眼动睡眠会导致疼痛敏感性增加的第二天。

患有失眠的人出现抑郁症状的可能性是正常人的五倍。反之亦然——许多第一次被诊断为抑郁症的人每晚的睡眠时间也少于6小时。无论哪一种先出现，大多数医学专家都同意这两种疾病之间存在明确的联系。