9种常见的酒渣鼻诱因(以及如何克服它们)

Sun的紫外线和蔷薇科不是朋友 - 阳光被引用为最常见的Rosacea触发，在国家Rosacea社会调查中的81％的患者。所以，戴帽子，避免午间的阳光，并用矿物的防晒剂用二氧化钛或锌保护你的皮肤。“化学防晒剂将紫外线转化为热量，这是苏凯·霍斯，M.D.，梅奥诊所Alix医学院斯科兹斯岛斯科斯·特代尔斯医学院的皮肤科医生和助理教授。此外，寻找保护UVB的一个和UVA射线，因为两者都能加重酒渣鼻症状。

不是只有晴天才会引起酒渣鼻。蒸汽房，热拿铁，厚重的毛衣，在热炉子上辛苦地工作。为什么?“热会导致血管扩张，”加州帕洛阿尔托斯坦福医疗保健中心的皮肤科医生、医学博士Anne Chang说。当这种情况发生时，你皮肤下的血管会变得更加明显，导致皮肤发红，血管破裂。如果你的症状是高温引起的，那就努力降低体温:降低恒温器的温度，停止喝热饮，避免潮湿。你可能也不想穿厚毛衣:最好多穿几层你可以少穿的衣服。

根据研究，除了痤疮和干燥的皮肤，酒渣鼻有时也会由压力引发——但我们不知道原因。“压力是很棘手的，”霍斯博士说。“它会激活交感神经系统，导致脸红。张博士补充道:“压力可能会导致皮肤变化，比如皮肤上的脂质成分或微生物群。”我们不确定。还需要更多的研究。为了战胜压力和可能随之而来的酒糟鼻，尝试深呼吸、冥想和其他压力管理技巧。

“酒渣鼻患者血管活跃，”霍斯博士说，所以即使是适度饮酒也会导致问题。研究表明，酒精会削弱免疫系统、扩张血管，导致酒糟鼻标志性的红肿和脸红。如果你知道喝酒会导致酒糟鼻，最简单的办法就是戒掉。如果你想喝酒，那就加冰块，这样可以降低酒精的热度。然后轮流用一杯水稀释酒精。

辣的食物可能会让你很兴奋，但是加上辣椒酱真的值得吗?辣椒、辣椒和咖喱中含有的辣椒素是引发酒渣鼻的常见诱因。霍斯博士解释说:“香料可以激活皮肤上神经上的受体，从而释放出扩张血管的蛋白质。”当皮肤下的小血管扩张时，血流增加，可能导致慢性炎症。选择清淡的食物，如地中海饮食，或含有大蒜、洋葱或韭菜的食物。此外，不要吃那些会扩张血管的肉桂、柑橘、巧克力，以及富含组织胺的食物，比如加工肉类和任何发酵过的食物。

“任何能引起刺激的东西都有可能引发酒渣鼻，”张医生说。“如果化妆品中含有促炎症成分，就可能会爆发。根据霍斯医生的说法，更有问题的是你所使用的药物从你的化妆擦拭物或碳粉，甚至是物理摩擦 - 可以更常见的摩擦力。此外，避免用视黄醇或α羟基或含有酒精，女巫榛子或可能引起炎症的香料的乳霜。保持喇叭口，使用温柔的皮肤产品对于保湿，用指尖洗脸。

我们知道 - 在服用规定的血管扩张药物，β受体药物，局部类固醇，表达止痛药，抗生素，甚至布洛芬的心情或其他健康问题时，我们都没有选择。John Wolf，M.D.Stx·德克兰·医药学院皮肤科医学院的皮肤科董事长，据所有这些都可以扩张血管和触发鼠李。虽然你不能只是用你的药物来控制你的其他触发器，而当你的rosacea恶化时，请询问你的医生如果有你可能会考虑的替代治疗，沃尔夫博士。

国家罗思亚社会（NRS）报告：“任何大大增加核心体温的体育锻炼可能会导致潮汐和马赛克症状的爆发。”一种自然的反应，称，张博士，因为激烈的训练可以，是的，使那些血管扩张。在NRS研究中，健美操首先是最触发的运动类型。通过将锻炼常规分解为较短的会话来抵挡耀斑;使用风扇;将一个凉爽的湿布涂在脸上，很多冰芯片冷却。“我们永远不想告诉人们不锻炼，”霍斯博士说。

可以改善你的肠道健康有助于防止爆发？流行病学家现在是答案的答案，因为Rosacea和一个个体的肠道微生物组之间可能存在联系，其中免疫系统的最大部分位于任何一部分。多项研究表明那些有枸杞的人有更多的胃肠疾病，其中一项研究在小肠中成功治疗细菌过度生长后的混合物症状的提高。Johns Hopkins大学的研究人员发现，Rosacea患者患有几种不同的细菌耗尽，其中一些众所周知，促进健康的皮肤。“关注此空间。

治疗酒渣鼻包括“引起血管收缩和减少红肿的局部霜，”张医生说。消炎口服药物可以治疗丘疹和脓疱，但不建议长期使用，因为抗生素会破坏“良性”细菌，导致痉挛、腹泻和其他并发症。激光和光疗被用来移除扩张的血管，并治疗发红和可见的血管。此外，还有很多绿色化妆品可以用来掩盖酒渣鼻。所有这些都会让你感觉更自在。