精神分裂症诊断后的康复之路

患有精神分裂症的人，要知道有些日子下床是一种挑战。尝试可以是简单的起床和面对新的一天。没有关于精神分裂症患者如何生活的规范手册。你要决定你想怎样生活。

在处理精神分裂症时，给自己一些时间。在家或者在你的社区里找一个静修的地方，在那里你可以远离压力，练习应对技巧。自我反省是恢复过程中的关键。用心做茧是一个有用的工具。你需要休息、充电、储存能量，以应对诊断后的余震。

为了看到最好的结果，你必须每天服用精神分裂症药物。在常规治疗的同时，这些药物会帮助你发挥功能。当你经历副作用，残留或突破症状，或增加压力水平时，尽快告诉你的精神科医生。必要时与您的医疗专业人员一起调整剂量或更换药物。

参加奈美9周的对等教育课程来制定你的计划和你的心理健康护理指导。你的指令将合法地指派另一个人在你丧失行为能力时代表你说出你的治疗愿望。请致电(800)950-NAMI(6264)了解这个程序的详细信息。

向你的精神科医生、治疗师、家人、朋友和同龄人寻求支持。每周加入一个NAMI支持小组，和其他精神分裂症患者一起生活。分享和参与有助于你的恢复。

不要将自己和您的能力与其他人进行比较。那边的草并不温暖。您将被称赞选择恢复。它并不快速且容易，但它将是您将要做的一些最有价值的工作。你必须努力工作。没有人可以为你做这件事。你必须每天采取行动。

一开始，你每向前走两步就会后退一步。给自己足够的时间，弄清楚什么适合自己，什么不适合自己。随着时间的推移，前进的两步对你来说会更容易，后退的两步也不会那么频繁。

不要让精神分裂症阻止你实现你的梦想。每个人都有局限性，但我们都有长处和天赋。你拥有成功所必需的一切。

摆脱痛苦的唯一方法就是走过去。你可能会试图用食物或酒精来麻痹精神分裂症带来的疼痛。停止。找到健康的方式来应对。培养一个爱好，比如画画。志愿者。帮助别人会使你自己精神振奋。