8个理由你的HS让你这么累

对抗慢性疲劳的感觉会让你更难应对日常皮肤状况的症状。好消息吗?处理与化脓性汗腺炎相关的疲劳可以与您现有的HS治疗计划携手工作。事实上，“更好的临床控制HS(意思是遵守治疗和及时管理闪光)通常会减少疲劳，”Anna Chacon医学博士说，她是俄亥俄州克利夫兰市克利夫兰诊所的皮肤科医生。这是一个双赢的!

在印度钦奈的初级保健医生中，在春天的主要护理医生中，春天的初级保健医生说，开始追求你的疲劳比你想象的更容易。第一步：识别疲劳是否是您条件的常规部分，或者它是另一个问题的指示。这将让你迅速缓解和更多能量。

如果您正在努力疲劳和疲劳，这里有10个原因 - 加上努力打击它的富有成效的方式。

“疲劳是迫在眉睫的爆发集中最常见的迹象之一，”Tripathy博士说。“在前阶段[A.K.A.在火炬罢工之前发生的一系列症状]，它是皮肤敏感性或疲劳，因为HS出现的HS症状之前的第一个警告标志。“研究人员认为，身体的炎症导致细胞能量的可用性降低。换句话说，你的身体使用它来处理炎症的一切，为您留下少量的能量来做其他事情。

对皮肤的外观和感觉感到压力不仅会影响心理健康，还会导致疲惫。原因如下:当你处于紧张状态时(比如，一颗HS信号弹让你行动困难)，你的身体会产生更多的“战或逃”化学物质。在它认为危险的情况下，这种反应会让所有身体系统超负荷运转，以确保你的安全。“HS的精神代价会导致焦虑，导致疲劳和不安，”Tripathy说。这就是为什么他建议练习瑜伽或冥想:“清晰的思想和情感有助于避免忧郁。”

根据2021年皮肤科研究学会的研究，肥胖患者被诊断为HS的可能性是正常人的2至6倍。这是一种多米诺骨牌效应:专家一致认为HS可能不是由肥胖引起的，但可能会因肥胖而加重，而肥胖反过来又会增加你的疲劳。Tripathy说:“减肥可以帮助你增强能量。”此外，“减少身体脂肪有助于你的身体更好地代谢食物，最大化身体的能量。”

“健康的体重减轻通常对许多疾病过程有益，包括HS，以及由此引起的症状，如疲劳，”他说。Chacon博士。但是如果你不超重的话，锻炼也可以帮助你对抗疲劳。一项研究发表在心理上的公告发现常规运动会使能量大于使用兴奋剂药物的改善。Chacon博士建议每天锻炼约30-60分钟，以保持您的身体健康：“基于Cardio的运动练习，如游泳，跑步，行走和有氧运动，将有助于使您的能量水平升级，并且在长远来看，还可以防止HS耀斑，“ 她说。

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，一个人的自然呼吸停止并突然开始或不一致。Charles E. Cruckfield III，M.D.Cruckfield皮肤科的创始人和明尼苏达大学的明尼苏达大学的临床教授说，“超重会影响睡眠呼吸暂停，直接影响日常疲劳。”

他说，你的最佳选择是努力将体重降至健康水平，但“另一个有趣的新选择是使用一种名为Sunosi (solriamfetol)的药物，”科兰驰菲尔德博士说。它被fda批准用于治疗与睡眠呼吸暂停相关的慢性疲劳，睡眠呼吸暂停通常与HS有关。“我有几个HS患者报告说，这种药显著减轻疲劳。”

皮肤敏感是HS的最初症状之一，但它也可能是该区域感染的信号。“瘙痒或疼痛的病变会让你晚上睡不着觉，”Tripathy博士说，“当病变受到感染时，对抗感染的抗体超负荷也会让身体感到疲惫。”用热敷的方法舒缓你的皮肤(马上!)，或者在热乎乎的肿块上涂一点芦荟凝胶。你可以找到其他一些经皮肤认证的家庭疗法这里．

如果你有HS，吃一个干净的饮食可以帮助减少痘痘和Chacon博士说。甜甜圈虽然美味，但它们是一种加工食品，会导致你的胰岛素和血糖暂时飙升，让你在能量崩溃后迅速增加能量。相反，吃些抗炎症的天然食物，比如葡萄、核桃和西兰花。你的皮肤和你的小睡按钮会感谢你的。