与PSA的健康：超越规模的8个理由

这不仅仅是看起来很棒的下一堂课。“There are a few trials showing if people lose weight, their medications will work much better and they will be able to achieve a more profound state of disease remission,” says Ana-Maria Orbai, M.D., director of the Psoriatic Arthritis Program at Johns Hopkins Arthritis Center. Experts believe this might be because excess fat cells promote inflammation in the body, says Dr. Orbai. Also, carrying excess weight puts more strain on your muscles and bones, possibly making symptoms worse.

规模上的数字只是您整体健康的一个指标。纽约南部南部南部社区医院风湿病的主任，而不是关注你的体重，专注于生活健康的生活。“运动，保持你的关节移动，并保持肌肉强烈，”他说。Orbai博士说，锻炼也可以降低PSA的抑郁和心血管疾病的风险。研究表现出少于20分钟的适度有氧运动，如在跑步机上轻快地行走，可能具有抗炎作用。

值得关注的一个数字：你每周都会敲掉多少力量练习。“你的肌肉越强，你的关节上的磨损越少，”纽约市特殊外科医院的风湿病学家Karmela Kim Chan说。通过缩小关节，您可以舒适地移动，损害较低。不确定在重量室开始的地方？查看我们的DOS指南和与PSA锻炼的不做事件。

当你的关节僵硬和肿胀时，锻炼可能是你最不想做的事情。这就形成了一个困难的循环:你久坐不动，肌肉减少，体重增加，感觉更糟。卡普兰博士说:“避免这种恶性循环是保持你整体健康的关键。”“你的目标是控制疼痛，这意味着要按照治疗计划和锻炼身体，尽可能保持良好的体型。”

你知道患有银屑病关节炎的人患糖尿病的风险要高出50%吗?你体内的炎症可能是其中一个原因，但生活方式的选择，如不良的饮食或缺乏运动也可能起作用，研究作者丹尼尔·所罗门医学博士说，他来自布里格姆和波士顿妇女医院的风湿病科。如果疼痛使运动变得困难，考虑另一个保持活跃或与你的医生交谈的建议。

攻击你的皮肤和关节并增加糖尿病风险的同样炎症也可能会伤害你的心脏。与炎症有关的一些蛋白质可能会影响脂肪沉积物，称为斑块，可以在内部血管内积聚。这缩小了船只，所以你的心必须更加努力地移动血液。有时斑块会断开并导致凝块，这可以引发心脏病发作或中风。伍尔夫说，常规运动可以减少富含水果，蔬菜和健康脂肪的心健康饮食（认为冷水脂肪鱼），伍尔夫说。

你是否经常经历腹部绞痛或腹泻?这是你应该跟你的医生说的。银屑病和银屑病关节炎患者有相似的基因变化。克隆氏病(一种引起消化道炎症的炎症性肠病(IBD))患者的基因突变。某些针对PsA药物的药物会导致IBD或使其恶化。这就是为什么如果你注意到肠胃问题，包括腹痛或血便，一定要告诉医生。

患有慢性疾病不可避免地会有一些糟糕的日子。但是偶尔情绪低落不同于抑郁症，抑郁症是一种严重的疾病，会在一段时间内对你的感觉、思考和行为产生负面影响。PsA患者抑郁的可能性是单独银屑病患者的两倍。超重也与抑郁情绪有关。俗话说，坚持锻炼可以一石二鸟，有规律的锻炼可以缓解抑郁，当然，还能帮助你达到健康的体重。