9牛皮癣坏习惯以及如何打破他们

当然,牛皮癣和湿疹看起来相似。但是这两个非常不同的,应该得到大家的关注。湿疹通常出现在脖子和胳膊和腿的折叠,林恩McKinley-Grant医学博士说皮肤科副教授达勒姆的杜克大学数控。与离散牛皮癣,然而,礼物,非常对称的斑块,通常在手肘,膝盖,和头皮。湿疹通常采用局部类固醇和温和的皮肤护理。牛皮癣另一方面还包括光疗法等治疗,维生素a衍生物皮肤细胞增长缓慢,或者系统性药物。

SPF覆盖率是并将永远是第一护肤法则,但是花大量时间在户外实际上是一个skin-calming牛皮癣患者的解决方案。“来自太阳的UVB照射可以延缓皮肤细胞的快速增长与牛皮癣发生,“说Sapna Palep,医学博士皮肤科临床教师伊坎医学院的纽约市西奈山医院的。“这可能有助于缓解炎症和降低比例患有轻度到中度牛皮癣。“只要记住总是适用的SPF 30或更高偏皮肤日晒前。

除了显而易见的原因周围吸烟是不健康的,它也会导致皮肤斑长痘。香烟中的化学收缩血液流动,让身体进入了一个耀斑能带来的压力。而且不只是传统香烟会扰乱肌肤。McKinley-Grant博士指出,vap也增加皮肤敏感性和炎症和血管收缩干燥。

研究表明之间的直接联系肥胖和牛皮癣,但即使你控制你的体重,有一些食物,你可能想要缩减。限制食物,如红肉、奶制品、鸡蛋、谷蛋白,和加工食品,Palep博士说。任何会导致炎症体内像苏打水,高碳水化合物饮食、和酒精也应搁置,McKinley-Grant博士补充道。我们know-overhauling饮食并不容易。相反,试着剪一次一项,代之以抗炎食物富含ω- 3脂肪酸如鱼、鳄梨,坚果。

很难观察尺度在皮肤上而不被选择的冲动,但是你必须抵制。这种类型的创伤皮肤只会导致更多的银屑病斑块弹出。认为皮肤减少反应:皮肤愈合,疤痕形成。类似地,如果身体感觉任何类型的创伤,银屑病斑块可能出现在回应。如果你需要一些皮肤脱落,使用软毛巾,温柔的圆周运动。

在涂产品之前,它和阅读成分列表的翻转。Palep博士建议避免水杨酸,硫酸盐,茶树油、煤焦油,都可以提高皮肤的敏感度。当你的直觉会让你达到对传统痒修复如炉甘石,樟脑,盐酸苯海拉明(HCl),苯坐卡因,薄荷醇,这些可能都会增加过敏。相反,寻找安慰的成分芦荟和燕麦片,帮助减轻炎症。

这是一个恶性循环:发痒,痛苦的皮肤使一些不安的夜晚,但缺乏睡眠使牛皮癣患者痒。不良的睡眠习惯诱发内部压力的身体,使你的免疫系统紊乱,疲惫和压力可以使牛皮癣症状变得更糟。最好的修复是获得成功的突破完善你的睡眠习惯。询问你的医生褪黑激素或者中介软件顶部空间可以帮助您更快地放松放松自己。如果你有麻烦

除了睡眠不足,压力加剧你的身体不仅能影响你的免疫系统,但是让你保持清醒和发送你的系统上场了。最终,这一切引发一场与牛皮癣。试图构建在停机时间每一天,哪怕只是15分钟。冥想和锻炼,学会说“不”,甚至一个数字排毒,减少过度刺激都是方式去缓解焦虑和压力,如果不检查就会出现在你的皮肤上。

“除了刺激皮肤,牛皮癣是关节最常见的“感觉”,因为它会导致关节炎,”罗伊·赛登伯格说。医学博士皮肤科主治医师和临床助理教授,纽约大学医学院在纽约市。除了银屑病关节炎,牛皮癣患者有较高的高血压、心血管疾病和脂肪肝。再一次,这就是饮食、锻炼和减轻压力可以有一个很大的影响不仅在皮肤上,但是你的整体健康。