带着强直性脊柱炎旅行:走之前要知道

当你选择航班时，尽可能寻找旅行时间最短的选择。我更喜欢长途旅行时至少有一次中途停留，这样我就可以四处走动，在航班之间伸展，但你可能更喜欢直飞航班，以更快的速度旅行。同时，在你感觉最好的时候飞行，无论是早上、下午还是晚上。

由于影响移动性，因此您可以因残疾而要求过道座椅，这使您可以启动移动和伸展，以保持关节较僵硬。您不必成为残疾福利的收件人，以要求可访问的席位。对于大多数航空公司，您需要在预订航班后与客户服务交谈;他们将帮助根据您的需求提供席位，无需额外费用。航空公司不需要移动其他乘客以满足您的需求，因此在预订后尽快照顾此要求。

找到Airlent的辅助功能页面。选择您提前需要的哪些住宿，例如盖茨之间的轮椅帮助。提前保留援助不是必需的，但它提醒航空公司，以便编写它们。有关残疾乘客的可访问性要求的详细信息，请访问此美国交通部网站。

尽早完成您的包装，所以在旅行前有时间休息和恢复。如果这似乎是一种奢侈品，至少优先考虑在你出发前一天晚上睡个好觉。我已经了解到，当我之前的一天包装时，我的整个旅程都可以从过早的疲劳中毁了。对于您的旅行进一步的自我照顾，请考虑包装舒适物，如热/冷贴片，压缩袜子或手套，小枕头，电加热垫和舒适的袜子和鞋子。

这是一个好主意在你的钱包或随身携带行李箱中包装药物，所以他们会留在你身上，避免在托运行李中缺少连接的风险。这运输安全管理局（TSA）推荐包装在原来的瓶子/包装中的处方药。用可注射的药物允许针刺和注射器（但是您可能想要一个doc注意验证他们的使用情况。允许您的医疗携带物品。手杖，轮椅，步行者和其他必要的物品，用于您的医疗状况不要指望您的携带行李津贴津贴。

因为火焰随时都可能袭击，所以最好不要拿着沉重的袋子来试探你的运气。买个好行李箱和背友好袋或者背包，便于通过机场。不要害怕要求帮助将袋子抬到X射线带或壁板上，以便在背面保存压力。在易于访问的口袋里，您可以在您的航班期间保持您的旅行枕和其他物品。

关节大部分是由水组成的，所以飞行前、飞行中和飞行后你的水分含量越好，你需要的恢复时间就越少。一定要在休息的时候建造。阿斯伯格综合症会导致虚弱的疲劳，飞行会让人紧张和疲惫。我们说过在你开始旅行之前要休息，但是不要忘记在到达目的地后设置休息时间。在去冒险之前，即使是短暂的休息和充电，也会对你的耐力产生很大的影响。

如果你整天在电脑前工作，你就会知道长时间坐着会让你的脊椎感到特别僵硬。所以，如果你一天的大部分时间都要坐在飞机上，试着站起来，四处走动，或者做一些温和的伸展运动。如果你在机场有空的话，可以试试这些移动对于一个痛苦的旅行日。

旅行会让人感到压力，而压力会使肌肉持续紧张，这反过来会使疼痛加剧。因此，患有炎症性疾病(如as)的人在有压力时感觉更糟也就不足为奇了。检查你的行程，仔细考虑旅行的细节。你怎么去机场?你如何到达你的最终目的地?提前计划的越多，身体承受的压力就越小。在手机上设置提醒，记下最后一刻的细节，提醒自己深呼吸，试着放松，享受旅程。