通过UC育儿的真实建议

“我有一个6个月大的，我最近经历过严重的火炬，”Chelan，Wa of Chelan D.说：“我知道我每天10次跑到洗手间时我会需要一个计划在我丈夫走了的日子里。（他是一个消防员，所以我每周一周就独自一人在班次时独自回家。）我一定要把儿子的小椅子和毯子在卫生间的地板上。如果你有一个快速安全的地方来放置它们，如果你没有人在那里帮助你，它会使情况变得越来越容易。“

“我最后耀斑期间,我意识到寻求帮助是你可以做的最聪明的事情为你和你的孩子,”杰米·d .说“即使你问一个朋友或家人过来几个小时你可以睡午觉可以让世界上最大的区别。不要感到内疚、尴尬或失败。这就是家人和朋友的作用。现在我知道我可以在软弱的时候依靠别人，我肩上的负担减轻了，我觉得没有必要自己做所有的事情。”

“做一顿既能控制肚子又能让挑食的人满意的饭菜很难，”33岁的卡门·斯特迪说，她住在加拿大不列颠哥伦比亚省，患有溃疡性结肠炎，是每一本书的作者最后一口：对特定碳水化合物饮食的美味清洁方法。批量烹饪和冻结tummy-friendly餐你的孩子也爱情将从周末晚餐中避免压力。我喜欢把我的冰柜装满食物丰盛的汤，富炖炖煮的汤 - 我可以解冻并在桌子上少于十五分钟。“

“作为父母总是在去的时候，它可以容易地伸手可应于垃圾食品作为快餐，但它不推荐为诊断有IBD的人，”坚固的。“而是保持健康的零食，如能量球在饥饿罢工时，在你的包里抓住。此外，您可以将零食变为与您的孩子们有趣的活动。他们会喜欢滚动能量球，一起搅拌小组混合或制作格兰诺拉麦片吧，最好的是，这可能会鼓励他们吃健康的小吃。“

“拥有当地儿童友好场所的会员资格，如科学中心、水族馆或动物园，真的很有帮助，”康涅狄格州费尔菲尔德47岁的安布尔·特雷斯卡(Amber Tresca)说，她是两个孩子的母亲，一个10岁，一个12岁。这些地方对精力不充沛的妈妈们来说很好，因为它们通常有指导项目或与孩子们互动的志愿者(有时还为疲惫的父母提供一两张长椅)。能上厕所是加分项，通常只要光顾几次，会员就能自己付费。”

“提前准备当您有计划或住院保留正常的程序时，”克利夫兰临床胃肠学家M.D。专门治疗炎症性肠病疾病，M.D。“尽可能地涉及你的孩子，所以他们是计划的一部分，他们觉得与你有帮助。如果你需要吃一个明胶甜点（例如，jell-o）作为您的程序的准备一部分，请让孩子帮助您制作甜点。通过与孩子做一些肯定的事情，他们成为你的乐于养老啦啦队团队。“

“想象一下，你为你的孩子计划了生日派对，或者你的孩子被邀请参加生日聚会。突然间，你在特殊日子里有一个火炬，“Philpott博士说。你无法预测不可预测的。“如果你不能承载或带孩子去派对，请让您的支持网络准备进入。别人经常欢迎帮助。”你仍然可以庆祝你的孩子，并通过照顾自己和现在，向他们展示你有多爱他们。

“If you’re going somewhere you’ve never been (or somewhere you already know is a jungle) [with kids] make sure you’re not alone,” says Meena Bewtra, M.D., a gastroenterologist at the University of Pennsylvania and a member of the Crohn’s and Colitis Foundation’s National Board of Trustees. “That helps you run off to the bathroom or rest if you need to, without all of the burden of childcare resting on you.”

“我们许多人在我们的燃烧期间的一天中的更好或更差的时间，”Bewtra博士说。“如果早晨对你有好处，早上计划活动（如游戏日期，和博物馆旅行），回家午餐（和一些休息）。如果下午更容易，早上休息，并在下午制作计划。如果夜晚需要困难的药物，请与您的伴侣进行协议，以便在夜间噩梦和浴室旅行中获取清晨的琐事。“

Bewtra博士说:“你担心自己生病时要照顾孩子，这表明你是一个很好的父母，你的孩子很幸运有这么爱他们的人。”“如果你的孩子多看几分钟屏幕，或者在一起玩的时候迟到几分钟，他们就会表现得很好。不要忘记自我照顾——小睡一下，出去走走，几分钟的冥想，蜷缩着看书，或者预约一对一的心理治疗师——这对维持你自己的精神和情感健康是至关重要的。