乐观情绪对你和你的ra有益

当涉及类风湿性关节炎时，乐观情绪不仅仅是您的身体健康：它也促进了恢复力，帮助人们赋予了整体更健康的生活方式，包括锻炼，更好，并戒烟，据一项研究由美国心脏协会。它甚至可能有助于减少炎症（并且这是一个感到乐观的东西！）。了解有关心情如何影响您的RA的更多信息。

患有慢性疾病就像坐过山车一样。还有等待车启动的预期，这可以等同于等待诊断。这种攀登类似于你为改善健康所做的努力。从山上滚下来的感觉可能是你的健康正在恶化的恐惧，或知道治疗正在起作用的兴奋。弹性,或“bouncebackability，“帮助您在整个骑行中保持均衡。

“研究发现，乐观的人有更健康的心，“宣布了一篇关于伊利诺伊大学新研究的文章的标题。在研究期间，5,100岁的成人在45％和84岁之间进行血压，体重指数，空腹血浆和血清胆固醇水平，膳食摄入，身体活动和烟草使用的测试。参与者还回答了他们的情绪和心理健康的问题。在11年的研究结束时，研究人员发现，最乐观的人有更高的健康成绩。

作为一个患有风湿性关节炎的人，你可能需要定期做c反应蛋白(CRP)测试来测量你体内的炎症程度。变得更加乐观可以对这些水平产生积极的影响。《纽约时报》的一篇文章积极的态度可能对你的健康有好处引用了在4,000多名人的古东杂志杂志中的研究，以确定乐观，作为促进寿命的几个因素之一。

对衰老更积极的看法可以增强一个人的能力，减少感知到的压力，并培养健康的行为。在《老年学杂志》(Journal of Gerontology)的研究中，对衰老持积极看法的人c反应蛋白水平较低，c反应蛋白是压力相关炎症的标志。也许压力会增加你的c反应蛋白读数。尽你所能降低“温度”。

“我总是喜欢看生活的乐观方面，但我现实能够意识到生活是一种复杂的物质，”沃尔特·迪斯尼说。“沙子中的鸵鸟”观点可能对您的健康有害，如本研究所示：不切实际的乐观会助长不健康的行为。800名大学生饮酒者，那些对他们的饮酒习惯损害他们的健康和成绩的过度乐观看法，他们经历了更多的问题。道德：是现实的乐观。

我是一个改革的悲观主义者。几十年来，我选择从黑暗面看待生活。当事情没有按计划进行时，它阻止失望或伤害。虽然这是真的，但发生了更多的险恶。在表面上，我保护自己，左右，悲观主义伤害了我。它引发了应力反应，这有助于炎症反应。是的，这张照片有问题！

在纪录片《不可救药的乐观主义者的冒险》患有帕金森氏症的迈克尔·j·福克斯(Michael J. Fox)说:“因为我不知道该把我的感激之情寄给谁，所以我做的每件事都是这么做的。”患有慢性疾病的生活不确定性会煽起恐惧的火焰。采取感恩的态度可以减轻这些恐惧，帮助你转化压力。打开探照灯，不论大小或范围，照亮你生活中的积极方面。

新行为需要一段时间才能发展，一段时间可能不会显而易见。重要的是要仔细监测你的感受，因为改进可能是微妙的。要变得更加乐观，请履行以下技能：定期改变你的压力;练习正念;改变你的视角;确定你的长处;脾气你的完美主义;记感恩日记;做小的善举;获得创造性;制定实现目标的能力;庆祝你的成功。

“态度是一种选择。幸福是一种选择。乐观是一种选择。善良是一种选择。给予是一种选择。尊重是一种选择。无论你做了什么选择，都会让你。做出明智的选择。——罗伊·t·贝内特(Roy T. Bennett)心中的光线。

不要等待你的状况改变，以便感觉更好。相反，学会感觉更好并改变你的病情。选择乐观态度更好。