10种方法可以帮助你独立

当涉及到解决与你的多发性硬化症症状相关的问题时，不知道从哪里开始?Byars解释说:“真正优秀的OT不是老师，而是顾问。”“他们会和你并肩工作，想办法让事情变得更容易。”这包括由于颤抖或肌肉无力而使多发性硬化症变得更加复杂的故障排除任务。这些方法包括穿衣服、洗澡，或者更广泛地说，教你储存能量以持续一整天。

你的工作可以帮助你的一件大事是建立习惯，改善生活的ms -这实际上是非常棘手的，Byars说，因为研究表明形成一个新习惯需要几个月的时间。也许你想要养成的新习惯就是学会定期休息，以帮助你在一天中更好地保存能量;拜尔斯说，你的上司可以帮助你追踪这种行为，并在整个过程中与你合作。

你的工作并不是告诉你该做什么——他们的目标是帮助你做你觉得在你的生活中很重要的事情，Byars解释道。为此，他们可以帮助你确定优先顺序——然后执行这些目标。拜尔斯说:“清单上最重要的事情是你投入精力和时间的地方。”加班可以帮你找出一天中最精力充沛的时间，并帮你制定计划，在这些时间里实现那些最重要的目标。拜尔斯说，对于微软来说，关键在于步调。

根据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的数据，75%以上的多发性硬化症患者都会感到疲劳。有原发性疲劳(MS的直接结果)，也有继发性疲劳，由睡眠质量差、药物副作用和慢性压力引起，Rebecca Cunningham, OTD, OTR/L，洛杉矶南加州大学临床OT的助理教授说。

虽然主要的疲劳不太可能消失，但坎宁安说，加班可以帮助你减少这些次要因素。她说:“然后我们就可以使用活动节奏、能量节约和能量优化策略来应对初级疲劳。”

认知问题是另一个常见的多发性硬化症症状。Byars解释说:“我们经常看到处理速度下降，而高级推理、计划和解决问题的时间可能更长。”多发性硬化症也会影响你以后的记忆;虽然你可能会想玩记忆游戏和益智游戏来帮助弥补这一点，Byars说这不是最好的方法。“如果你在平衡支票簿上遇到困难，数独是解决不了问题的。有关认知康复的数据显示，如果你正在做一项具有挑战性的任务，并且以一种支持的方式去做，你就会改善这项任务。”

OTs还可以帮助你管理多发性硬化症的睡眠问题。坎宁安说，多发性硬化症的慢性疼痛和膀胱问题等问题会导致你无法获得高质量的睡眠。一旦你和你的医生确定了罪魁祸首，他们就能帮助你解决每一个问题，改善你的睡眠习惯和你的整体休息质量。坎宁安说，如果是膀胱问题，你的加班医生可以提供一些帮助——例如，他们可能会建议你避免某些膀胱刺激物(如咖啡因和巧克力)，并在睡前两到三小时切断液体供应。

Byars说，如果你发现某些活动由于多发性硬化症的症状而变得更加困难，你的主治医生可能会建议你调整这些活动以使其可行，这可能涉及特殊的产品、设备或其他巧妙的改变。例如，如果你喜欢烹饪，如果你正在与麻木或手抖等症状作斗争，用传统的刀子切食材可能会很棘手。拜亚斯建议Verti-Grip刀作为一个烹饪给你更多的控制-它的垂直，设计和摇动运动的刀片允许更容易单手使用和需要更少的力量。

你的瑜伽可以让你锻炼身体，提高平衡感，步态，力量或协调性。或者，它们可能只是帮你找到方法，把日常工作安排到你繁忙的日程中，或者在你精力最充沛的时候。

坎宁安说:“我的工作是确保这个人坚持完成了家庭锻炼计划。”“与治疗师一起做练习是一回事，但如果你回到家，不得不弄清楚如何让你的练习贯穿整个星期，那就是另一回事了。”我们需要解决很多问题。”

虽然没有专门针对多发性硬化症的研究支持的饮食，但你可能会发现，某些饮食的改变有助于缓解症状。

坎宁安说:“我的工作不是告诉别人怎么吃，但如果我有客户想遵循某种特定的饮食习惯，我可以帮助他们解决如何实现这一目标的问题。”坎宁安通常与客户合作，减少盐的摄入(一些研究表明过多的盐会加重多发性硬化，尽管其他研究没有发现这之间的联系)，摄入足够的纤维(这有助于缓解肠道相关症状!)，了解食物选择和进餐时间是如何影响疲劳的。

由于慢性病带来的不确定性和生活变化，控制慢性病本身就是一种压力。坎宁安说，她工作的很大一部分是帮助人们认识到自己的压力诱因。她说:“我的过程的一部分是帮助他们进行自我分析，这样我们就可以在(压力出现时)及早干预。”拜尔斯说，压力本身会消耗大量的能量和注意力。“OTs可以帮助你以一种有效的方式来处理压力，并帮助你进行自我照顾和减压活动——建立对你有用的应对策略。”

对任何人来说，平衡事业、家庭和社交生活都是很困难的。加入MS，事情变得更具挑战性。值得庆幸的是,你不必去它alone-building多学科医疗团队可以帮助你减轻一些负担,和一个OT是一个关键球员,团队可以帮助你解决问题和实施新策略融入你的生活,使生活更容易。询问你的常规医学医生，如果他们可以推荐给你一个OT。