非药物偏头痛缓解的选择

对偏头痛和精密有色镜片的研究表明，这种FL-41有色镜片滤除了偏头痛患者最敏感的光波长。像这样的眼镜有助于缓解恐光症和偏头痛增加光会引起。这一领域的两家领先公司是TheraSpecs和AxonOptics。

即使戴着有色眼镜，最重要的偏头痛缓解剂之一就是黑房间。厚重的窗帘会有所帮助，遮光窗帘也会变暗。另一个建议:避免明亮的白色墙壁、家具和亚麻制品，因为即使是柔和的光线也会被它们反射回来，看起来会更亮。让这个房间成为你偏头痛时的避风港。要了解更多，请参见偏头痛时，让你的家更温馨。

许多人发现冷凝胶包对偏头痛有一点帮助，或者至少让他们更舒服。今天，有无数的选择。这种老式的冰袋仍然有各种各样的尺寸和颜色。有各种大小的可重复使用的凝胶包，甚至小凝胶包。一些小的凝胶包很轻，所以它们是一个很好的选择的寒冷，重量很轻。

对一些人来说，热比冷更有助于缓解偏头痛。这似乎尤其适用于颈部疼痛这可能与偏头痛有关。老式的热水瓶、凝胶包和各种其他物品都可以买到。一些，如薰衣草包和图中的泰迪熊，也添加了薰衣草芳香疗法的热度。

一杯热茶的作用真是太神奇了。红茶中含有咖啡因，虽然咖啡因可能是某些人的诱因，但它对偏头痛有帮助。花草茶，比如甘菊茶，可以帮助你放松，也许还能让你入睡。薄荷茶一直被用来帮助缓解恶心。这些茶的热量也可以帮助我们的面部或鼻窦疼痛，因为我们的偏头痛。

一些偏头痛患者发现，按摩在偏头痛期间是有帮助的。肩部按摩和太阳穴按摩似乎是偏头痛发作时最好的两种方式。有些人说，这可以帮助减轻脖子或头部的疼痛，而且绝对是放松和舒适的。不过，按摩并不适合每个人。对我们有些人来说，这种接触会让痛苦加剧。

薄荷精油稀释在载体油中，如分离的椰子油，有助于缓解许多人的恶心。一个简单的方法是把它放在一个滚动的球瓶里，这样它就不会溢出来。它也可以用于扩散器。作为安全措施，我建议使用简单的电扩散器，比如香薰石，而不是使用蜡烛的扩散器。

好的。所以宠物不能缓解我们的偏头痛症状，但它们却能让人感到安慰!宠物的舒适可以帮助我们缓解偏头痛时的焦虑，也可以帮助我们在等待药物起作用和偏头痛结束时放松。