你应该知道的关于便秘的9个误区

事实:对于正常的排便次数并没有严格的定义。每个人在排便时都有一个独特的时间表。有些一天去两次，有些一周只去三次。但如果你注意到你的正常排便习惯有了明显的变化，你可能是经历便秘。

事实:当你便秘时，你仍然可以排便。然而,你的凳子看起来就不一样了据美国国家卫生研究院(NIH)报道。你的凳子会更硬，看起来像鹅卵石。排便时也会很痛苦，或者你会发现自己排便时很吃力。

事实:便秘，包括慢性便秘，比人们想象的要普遍得多。到4200万美国人患有便秘使之成为最常见的胃肠疾病之一。慢性便秘影响大约15%到20%的美国人。

事实:高纤维饮食并不能保证你永远不会便秘。食用高纤维食物对治疗便秘很重要，但高纤维饮食并不一定能预防便秘。据美国国家卫生研究院称，有很多因素会导致便秘，比如某些药物、神经系统疾病和心理问题。

事实:大多数人需要额外的帮助来调节他们的系统来解决各种便秘问题。虽然有些人可能会通过自己的便秘，其他人必须尝试联合药物，生活方式和饮食改变。

事实:便秘不会因年龄而受到歧视。各个年龄段的人都会因为各种原因发生便秘。随着年龄的增长，便秘确实变得越来越普遍，但它可能发生在你生命的任何阶段。

事实:便秘是非常严重的。治疗便秘可以引起痛苦的痔疮和肛裂。由于不适和持续的症状，如疲劳、腹胀和腹部不适，它也会极大地影响一个人的生活质量。此外，它也可能是其他需要治疗的胃肠道并发症的迹象。

事实:如果有的话,喝更多的水只会让你更想小便。如果你已经便秘了，喝更多的水并不能冲洗你的肠道。国家卫生研究院说，确保你喝足够的水，不管便秘，并保持自己的水分。如果你经常喝水，在便秘发生之前，你可能不太可能首先有这个问题。

事实:如果你认为你正在经历便秘，你应该咨询你的医生。你的医生可以推荐最好的非处方治疗，帮助缓解便秘，让你感觉正常。