荨麻疹管理压力

压力，小剂量，可以有所帮助。它可以让您保持警觉或帮助您焦点。但是当压力是急性或正在进行的时，它可以发出问题。

根据的压力有几个警告迹象美国心理协会，如头痛，胃痛，无法解释的痛苦，疲劳，对感冒和病毒的敏感性增加，烦躁，缺乏焦点，遗忘，决策差。

如果你有慢性荨麻疹，要注意你在压力的身体信号如何以及解决荨麻疹之前的问题。您可以为您的日常生活提供一些改变，以帮助减轻压力。

即使是10分钟的运动也有助于减轻压力和焦虑。每天早上锻炼都会让你在一整天都感觉更好。

每天练习瑜伽，冥想和正念，可以帮助您更好地应对压力的情况。

谈论您面临的压力情况或其他挑战释放在身体中减少压力的激素。打电话给朋友谈谈你正在进行的东西。

当你不好睡觉时，更难以处理困难的情况并做出正确的决定。确保您睡眠齐全，如果您不是，请与您的医生交谈。

如果您有一个帮助您放松的业余爱好，请确保您每天或每周合并其时间。园艺，阅读书籍，针织，绘画或写作都可以帮助减轻压力。

虽然不是每个人都想要宠物，但研究表明，与动物 - 狗，猫，鸟类，爬行动物，马匹和甚至鱼的关系有助于降低压力水平。

注意何时以及为什么你感到压力，然后采取措施减少或消除压力源。如果无法减少特定的压力，请考虑更改您的看法，并专注于正面。