弄清楚你的血压数字

注意你的血压读数是关键，医学博士、俄克拉荷马城美国心脏协会发言人、内科医生玛丽·安·鲍曼说，因为这些数字可能提示你潜在的健康状况。“你不一定有高血压的症状，”她解释说，但如果你知道你的血压很高，你的医生可以做更多的挖掘来弄清楚到底是怎么回事。理解你的阅读并不总是容易的，特别是最近对血压和高血压的指导方针的改变，但这些提示可以帮助你。

先做重要的事。为了确保正确的血压读数，你应该在考试前至少30分钟内避免酒精、香烟和咖啡因。5分钟内不要说话，双脚平放在地板上。鲍曼博士说，所有这些变量都会影响你的数据。实际的原理很简单:一个袖带会扩张你的上臂，造成压力，直到它完全切断流向手臂的血液。血压逐渐降低，让血液重新流动。

当绷带松开时，你的医生或护士会用听诊器听你的脉搏。(如果你用的是自动设备，机器会自动记录下这些信息。)第一个记录的数字叫做收缩压。收缩压的单位是毫米汞柱，缩写为mm Hg。收缩压表示的是血液在动脉上的压力，而心脏的压力是承包。

读数中的第二个数字叫做舒张压。当你的心脏放松时，它测量你的血液对动脉的压力。舒张压高可能表明呼吸困难，表明你的心脏难以正常收缩和放松。纽约大学朗格尼健康中心(New York University Langone Health Center)的心脏病专家、医学博士尼卡·戈德堡(Nieca Goldberg)说，如果你的血压持续升高，而生活方式的改变并没有帮助降低它，你的医生可能会让你尝试药物治疗，帮助你的血压回到健康范围。

根据美国心脏协会(American Heart Association)的最新指南，正常健康的血压是任何低于120/80的读数。即使你的血压比推荐值高出一点点也很重要:例如，如果你的收缩压在121到129之间，你就被认为是血压升高了，不管你的舒张压是否低于80。血压升高似乎没什么大不了的，因为它并不是正式的“高”，但达到这个范围会使你患心脏病的几率增加一倍，鲍曼博士说。

如果你的读数高于130/80，你就得到了考虑的内容高血压阶段1。(你可能更了解它的前名称:高血压前期)。为什么使用新的术语?“我们发现患者并没有认真对待高血压前期的诊断，”鲍曼博士说。“改变名字是为了让人们认识到他们处境的紧迫性。“采取更健康的饮食和经常锻炼可以帮助你走出第一阶段，回到正常的阅读状态，高血压第二阶段起病时间为140/90，可能需要药物治疗以及改变生活方式。

如果你的血压飙升到180/120以上，你就进入了a高血压危象-和听起来一样严重。它会导致中风、心脏病发作和失去意识。“马上去看医生，”鲍曼医生建议。血压飙升到这个水平的警告信号包括严重头痛、呼吸短促和流鼻血(没有明显的原因)。如果你的血压持续在这个水平，可能会导致肾脏疾病，肺部积液，视力下降。

要知道:如果你的两个数字中只有一个在正常范围内，那你就不清楚了。Goldberg博士指出，收缩压和舒张压的数值都很重要。事实上，最近发表在新英格兰医学杂志表明这两个血压数字都是各种健康结果的预测因子。该研究观察了130万人的数据，发现单独来看，这两个数字中的任何一个升高都可能是心血管疾病、心肌梗死(也就是心脏病发作)和中风的迹象。

偶尔(比如，看完电视后)血压会略高于正常水平寄生虫没什么大不了的。然而，如果你在家里或药店量血压，发现血压处于高血压危险范围内，不要等着寻求帮助。该杂志的研究发现，有些人在经历高血压危机时并没有典型症状(他们甚至可能没有胸痛)，在这一范围内的人死亡率为3.7%心血管医学前沿。别等着一个完全灾难的人来急诊室。