使亲密有趣，而不是痛苦的阴道萎缩

洛杉矶的南加州大学凯克医学院的妇产科医生（OB-GYN）医学博士Evelyn Mitchell说：“问题是：你首先要解决VA的生理症状，这会使性痛苦。”不要拖延和你的医生谈论激素和非激素治疗的选择，这可以帮助你尽快感觉更好。”首先接受治疗是关键，所以当你做爱时，你不会害怕，也不会感到不舒服如果身体上不舒服，那么精神上你就不想再去那里了。”

我们知道有时候和你的伴侣谈性会很尴尬。但是，开放、诚实的沟通对弗吉尼亚州来说非常重要。“有时候，谈论你不满意的事实并不容易，”米切尔博士说但性生活对双方来说都应该是同样愉快的，“和你的伴侣分享什么是有效的，什么是无效的，可以为改变打开大门，为你们双方带来更充实、更舒适的性生活。另外，你可以一边调情一边调情！切记：米切尔博士说，你应该感到有能力探索自己的性取向。

高潮是伟大的（轻描淡写的一年！）。但是，每次做爱时都要减轻压力，这样可以帮助你更深入地享受快乐。”性满足感有很多重要的变量。Reed，MD，西雅图华盛顿大学医学院妇女生殖研究项目的OB-GYN和项目主任。通过手淫学习你喜欢的东西也会有帮助。里德博士同意这一观点：“如果你在自我刺激或与伴侣发生性关系，性刺激会感觉更好吗？如果自我刺激更好，你如何与伴侣复制这种体验？”

同样地，专注于前戏和其他形式的接触和亲密接吻、按摩、口交、相互手淫、发性短信等等，可以帮助减轻压力，尤其是当性交本身因VA而疼痛时。“前戏对于萎缩这样的情况非常重要，”米切尔博士说。如果性交本身是不舒服的，你可能会开始预料到疼痛，使性更没有吸引力。所以要有创意，把前戏变成主要的活动，打破你的常规。”你甚至可以用一种叫做适趣液她说：“增加性唤起，让前戏再次变得有趣。”。

性交玩具不仅能使卧室里的东西变得有趣，而且还能提供除了严格的性交之外的亲密方式，如果你患有VA，这可能会很痛苦。里德博士说：“从著名的商店里可以买到各种各样的性交玩具，它们会很有帮助。”。如果你有与前戏有关的烦人症状，那么将振动器之类的玩具融入你的性生活也可能是前戏的一个关键部分。她补充说：“这一区域的神经活动比我们年轻时要慢，而且血流也没有我们年轻时那么好，所以帮助前戏的装置可能很重要。”。

VA通常意味着阴道干燥，这会使性生活不舒服，在某些情况下会导致出血。伊克斯。谢天谢地，润滑油可以帮助更不用说，它可以是有趣的尝试不同的产品，并添加额外的东西，你的性生活。里德博士建议，寻找低过敏性的润滑油，或者尝试椰子油等植物性的选择。但是一个简短的提示：虽然加香料是好的，但是如果你有VA的话，在润滑油的时候不要这么随便，里德博士说，“辛辣”或“刺痛”产品可能会增加阴道组织变薄的不适感。

谈论你的性生活和不太光彩的性生活可能会感到尴尬，当身体不舒服的时候，你可能不知道从哪里开始改善亲密关系。除了接受医生的治疗，米切尔医生还建议进行性治疗。”她说：“单独或与伴侣一起去性治疗师那里可以帮助你找到恢复亲密关系并保持亲密的方法。”你可以探索性对你来说什么是重要的。性治疗让女性可以自由地与伴侣公开谈论这一点，并在这一对话中有发言权。”

在一个过于注重抗衰老的社会，人们（尤其是女性，父权制）很难接受随着年龄增长而自然发生的变化。里德博士说：“如果你面临亲密关系问题，敞开大门尝试新事物，比如不同的性姿势和达到性高潮的方式，这些都是舒适的，对你的身体有益的，那么教育自己性功能是如何随着时间的推移而演变的，会很有帮助。”她说：“随着年龄的增长，了解什么样的性功能应该是正常的，这是很有帮助的。”。

你的性伴侣是男性吗？快讯：男人的身体也会随着年龄的增长而变化！是的，这会影响性，就像你的VA一样。事实上，50多岁的男性中，有多达一半的人都有某种程度的健康问题勃起功能障碍里德博士说如果伴侣不能像你一样勃起，阴道干燥，那你就有麻烦了，所以试着保持亲密并围绕这一点进行公开讨论是非常重要的。”作为一个团队，努力建立一个持续的关于改善亲密关系的对话，而不是把责任推到一方或另一方身上。

如果VA让性生活不舒服或痛苦，要知道你不必接受这是你的新常态。”总有希望，这方面也有专业人士的帮助。一个好的医疗保健提供者可以帮助指导你，”里德博士说。随着更年期前后荷尔蒙的减少，很自然的性生活开始变得和以前不同，但不同并不一定是坏事。事实上，这可能是与你的伴侣加强交流，发挥创造力，在卧室尝试新事物的最佳时机，很快你就会看到焰火。