低酸水果防止胃酸回流

如果你有胃酸反流，最好选择碱性较强、酸性较弱的水果。在化学、pH值是衡量酸性或碱性的标准的东西。在选择水果,pH值越高越好。

香蕉是大自然母亲的原始快餐之一。它们很容易消化，富含钾，比许多其他水果酸度更低。例如,香蕉pH值在5。0左右。

的吃椰子的好处正在被更广泛地理解。椰子对健康有益包括改善大脑功能，预防心脏病和中风。它们是最不酸的水果之一。

日期和无花果也是相对低酸的。多年前，这些水果经常被作为饭后的糖果，因为它们的天然甜味。今天，椰枣和无花果可以为烘焙食品、冰沙或格兰诺拉麦片添加甜味。

西瓜和哈密瓜维生素含量高，热量极低。它们的pH值也很高，这意味着它们的酸度相对较低。

木瓜的酸度很低，有热带的味道。它们也含有胡萝卜素和维生素c。如果你的杂货店没有新鲜的木瓜，你通常可以找到它被切碎冷冻，或干燥和包装。

浆果富含营养，含有一些是所有新鲜水果中抗氧化剂含量最高的。它们可以是高Ph值如果你有胃酸反流症，你也可以忍受——尤其是黑莓、覆盆子和草莓。小贴士:买有机草莓，因为它们的顶部环境工作小组的“十二大污染”2018年农药残留最多的水果和蔬菜名单。

这两个油桃,桃子都富含必要的维生素和抗氧化成分它们的Ph值也很高，如果你有胃酸反流，它们可能是可以耐受的。两者都是最好购买有机如果可能的话。

慢慢地测试哪些水果适合你独特的消化系统是很重要的。胃酸倒流可以是复杂的而且通常是多种因素的结果，而不仅仅是摄入一种食物。