与牛皮癣为伴:旅行小贴士

如果你有慢性皮肤病，如牛皮癣，请咨询你的皮肤科医生之前计划你的旅行。确保所有的处方都是最新的，并随身携带书面药方。如果你使用可注射生物，去拿医生的证明，并找出在机场安检或边境可能导致延误的任何限制。向你的医生要求一份书面的行动计划——以防你需要紧急治疗——并确保带上足够的药物。

托运行李可能也可能不出现在行李认领处…以防万一，请随身携带几天治疗牛皮癣的药物。旅行中保持水分尤其重要，因为空气会特别干燥，对皮肤有刺激作用，所以带上一瓶水，可以补充水分。最后，带上一些健康的消炎零食，比如坚果，能让你吃得饱饱的，可以在旅行时吃，对身体也有好处。

虽然你的着装选择取决于你要去的地方和要做的事情，但是在大多数情况下，几层一层的宽松、柔软、透气的面料(棉/丝)比较适合。较浅的颜色可以减少雪花的外观。虽然酒店经常提供洗液和洗发水，但它们可能会对你的皮肤造成严重破坏，所以最好打包你经常使用的产品。晒伤和蚊虫叮咬会加重银屑病，所以一定要带上防晒霜和杀虫剂。

即使是假期也可能是压力 - 而且压力是少年牛皮癣触发器。保持组织和平静是很重要的。创建旅行清单 - 包括服装，洗护用品，药物和旅行证件。包括“生命物流”（儿童/宠物护理侦查，邮件拾取等）部分。花时间来减少压力减少活动，如瑜伽或冥想，然后在休假前睡个好觉。

在你的健康饮食上出轨似乎只是在度假时的强制性行为，但事实并非如此每一个这顿饭需要作弊。无论你在哪里，都要吃新鲜的、当地的食物，尤其是水果和蔬菜。但是当你尝试新的食物时要小心，你可能不知道你的皮肤会有什么反应。确保身体水分充足，喝足够的清水。感染会增加你患牛皮癣的风险——尤其是如果你服用了生物制剂。

尽可能多。如果你经常在家锻炼，试着“像当地人一样”锻炼。骑自行车，游泳，徒步旅行，甚至购物都可以提供有氧运动。大多数酒店都提供健身中心，你可以在笔记本电脑或手机上在线观看许多健身项目。当你在度假的时候，很容易忘记带药物和补品，所以设置一个闹钟或者把它们放在你的牙刷旁边，作为视觉提醒。

对于许多银屑病患者来说，在春季或夏季(或到一个全年阳光充足的地方)旅行是有益的，因为来自太阳的紫外线通常有助于舒缓皮肤，减轻症状。

飞机上的空气——以及其他公共交通工具上的空气——往往非常干燥，这可能会刺激银屑病等慢性皮肤病。一定要在飞行前、飞行中(如果有必要的话)和飞行后给皮肤保湿，并喝大量的水来保持身体水分充足。

在旅行时穿透透气，宽松的衣服非常重要，以至于它不会揉搓皮肤并恶化牛皮癣症状。软棉是一种适用于许多牛皮癣的材料。