贾的孩子们最好的春天运动

当日子变得更长，加热，游泳，网球和曲线环节（仅限几个）在全国范围内加热（有一些新的Covid预防措施，当然）。但是，如果你的萌芽运动员有贾，你可能会担心他们会被迫通过痛苦 - 或者可以试图为他们而不是他们的病情而试用他们不可能的运动。菲利普卡赫恩说，纽约市纽约Langone的小儿风险学家M.D。留下那些恐惧。与贾的孩子不必是缺水，运动可能有所帮助提升贾氏症状如僵硬和疼痛。

“当患者在80年代诊断贾亚时，我们说他们不应该在恐惧中发挥体育运动会加剧关节炎，”Kahn说。他补充说，这不再是案件的风湿病学家看到贾维斯患者参加竞争体育。此外，体育提供物理和心理福利。“学习如何使用身体，与团队合作，解决方案，遵循指示，倾听权威人物，遵循权限人物是很重要的，”他补充道。更重要的是，近年来的治疗得到了改善，更多贾儿童达到缓解，并且症状最小，可以毫不担心参加。

事实上，一项研究风湿病学杂志表明，与那些痛苦有关的痛苦较少的孩子患有更多的关节疼痛和局限性。正确的常规体育活动可以提高关节的灵活性，加强肌肉周围关节，减少疼痛，改善情绪，并保持健康范围内的重量，这又减少了关节的压力量，据关节炎基础。研究还表明，与贾的孩子可以安全地参与水和陆地的负重运动，而不会增加耀斑。

另一方面，户外运动在各种天气条件下发挥作用，并且似乎存在天气和关节炎之间的联系。“有些患者报告关节炎的耀斑随着气压，湿度和雨的变化以及季节的变化，”Kahn博士说。随着热敏和湿度的升高，或夏季暴雨酿造，贾的孩子们确实可以体验一些关节疼痛和肿胀。在活跃的耀斑期间，孩子不应该推动自己，但是当无痛时，医生说锻炼是有用的贾。

Jia Kids在任何运动中涉足，但谨慎行事。“做得很好但不是痛苦的观点，”纽约山山伊山山医学院小儿科助理教授助理教授，助理教授。如果有什么伤害，告诉你的jia孩子是时候侧链了。联系体育（如曲棍球）带来患有颈椎关节炎的伤病风险，例如脊髓损伤的风险。并且，高影响力（如排球）对关节的压力，警告Trachtman博士。

贾专家一致认为，有足够的游泳池时间是贾碧的儿童选择。“游泳可以说是一个可以做的最好的运动，”Kahn博士说。它既是有氧和厌氧，这有助于建立联合肌肉质量。此外，它消除了重力 - 水的大约90％的体重由水支持。“在你的关节上比其他活动更善良，更温和，”他补充道。研究表明，关节炎患者的水生运动会降低疼痛，增加肌肉力量以及接头运动范围，并提高有氧能力。

加入俱乐部。高尔夫球推出前进，因为这是一个低影响力的运动。根据这一点关节炎基础，打高尔夫可以改善平衡，协调和力量，并产生更好的运动范围。并记住，为了帮助防止联合伤害，预热有一些运动范围练习（如Arm圈）很重要;树干扭转（扭动你的头和腰部）;和慢，三分之一的秋千前击中链接。

在一个艰难的球场上跑来，雇用快速转弯，并与球拍的强力摆动可以对你的关节进行很大的压力，特别是对于贾的孩子来说。如果您的孩子的受影响的关节包括肩膀，手，肘部，膝盖或脚踝，这项运动可能对“爱”和“爱情”和重复性有点影响，并且只有更加关节应变的赔率才能摇摆不足。留在比赛中的一种方式？玩双打。拥有合作伙伴意味着每位球员的影响大约50％。

排球是一个夏令时最喜欢的，但它的伤害很高，患有潜水，跳跃，尖峰和阻塞的任何游戏都有很高的伤害风险。根据这一点美国矫形外科医生近年来，183,000排球相关伤害受到治疗。一个更好的选择：与贾的孩子影响下肢可能享受划船，建议图斯特曼博士。重点是上半身力量，移动那些桨和您的孩子将与队友共享划船职责，建立合作技能。

Lacrosse是男孩的联系运动;对于女孩来说，它是非接触的，但是“坚持检查”（当玩家从另一名球员的棍子敲打球时），这意味着事情可以在场上变得非常粗糙。如果伤害是一个问题，请告诉你的孩子放弃宽松的宽松齿轮并跳到马鞍上。骑马在关节上非常容易 - 马匹拿走冲击的冲击。相反，您的孩子将加强重要的核心肌肉，包括ABS，背部和大腿，同时建立协调，灵活性和平衡（更不用说与动物朋友的债券）。

如果您仍然担心让您的孩子贾乃参加某些运动，请从身体或职业治疗师那里争取帮助。“他们可以为有关节炎的人提供巨大的资源，”Trachtman博士说。“当你有关节疼痛时，你可能会以其他方式赔偿，这可以导致其他机械问题，”她补充道。PT可以帮助改善关节中的肌肉音调和运动范围，这两者都可以防止对该领域的伤害。并且OT可以建议在实践和游戏期间保护关节。