让亲密变得有趣，不会因为阴道萎缩而痛苦

Here’s the thing: You need to address the physical symptoms of VA that are making sex painful in the first place, says Evelyn Mitchell, M.D., an obstetrician and gynecologist (OB-GYN) with Keck Medicine of the University of Southern California in Los Angeles. And don’t delay—talk with your doctor about hormonal and nonhormonal treatment options that can help you feel better ASAP. “Getting treatment first is key so when you have sex, it’s not something you dread, and it’s not uncomfortable,” she says. “If something is not pleasurable physically, then mentally you don’t want to go there anymore.”

我们都懂——有时候和你的伴侣谈论性会很尴尬。但是，与退伍军人事务部进行开诚布公的交流是非常重要的。“有时，谈论你不满意的事实并不容易，”米切尔博士说。“但是性应该让双方都感到愉悦。与你的伴侣分享哪些方法有效，哪些方法不有效可以打开改变的大门，让你们俩的性生活都更充实、更舒适。而且，你还可以边做边调情!记住:你应该感到有能力去探索你的性取向，米切尔博士说。

orgasms很棒（年度轻描淡写！）。但是每次有性行为都需要避免需要一个，可以帮助你深入倾向于乐趣。“有很多重要的变量进入性满足，”苏珊D. Reed，M.D.，华盛顿医学大学妇女生殖研究计划的ob-Gyn和计划主任。通过手淫学习你喜欢的东西可能会有所帮助。雷德博士同意：如果你是自我刺激或与合作伙伴发生性关系，性刺激会感觉更好，如果自我刺激更好，你如何用伴侣复制这种经历？“

同样地，专注于前戏和其他形式的触摸和亲密行为——接吻、按摩、口交、相互手淫、发色情短信等等——可以帮助减轻行为的压力，尤其是当性交本身因VA而疼痛时。如果性交本身是不舒服的，你可能会开始预期疼痛，使性交更加没有吸引力。所以，发挥创意，把前戏变成主要活动，打破你的常规。你甚至可以用一种叫做Zestra来增加性欲，让前戏再次变得有趣，”她说。

不仅可以在卧室里性玩具香料，但它们还可以提供靠近严格性交的方法，如果你有VA，这可能是痛苦的。“雷德博士说：”可信地提供有用的商店的各种性玩具，“雷德博士说。将玩具像振动器相加到你的性生活中也可以成为前戏的关键部分，如果你有与VA相关的麻烦症状。“这一领域的神经比我们年轻的时候慢慢地移动，血液流量并不好，所以有助于前戏的设备可能很重要，”她补充道。

VA通常意味着阴道干燥 - 这可以使性能不舒服，并且在某些情况下会导致出血。哎呀。值得庆幸的是，润滑油可以帮助 - 更不用说，尝试不同的产品可以很有趣，并为您的性常规添加额外的东西。寻找低过敏性润滑剂或尝试基于椰子油的植物选择，暗示Reed博士。But a quick note: While spicing things up is good, don’t take that so literally when it comes to lube if you have VA—“spicy” or “tingling” products may increase discomfort on the thinner vaginal tissue, says Dr. Reed.

谈论你的退伍军人和不尽如人意的性生活可能会感到尴尬，而且当你的身体感到不舒服时，你可能不知道从哪里开始改善亲密关系。除了接受医生的治疗，米切尔医生还建议进行性治疗。她说:“单独或与伴侣一起去看性治疗师都能帮助你找到找回亲密感并保持下去的方法。”“你可以探索性对你来说什么是重要的。性治疗让女性可以自由地与她们的伴侣公开谈论这个问题，并在这个对话中有发言权。”

在一个有争议的过于关注抗衰老的社会里，人们(尤其是女性——感谢父权制)很难接受随着年龄增长而自然发生的变化。里德说，如果你面临着亲密问题，并愿意尝试新事物，比如不同的体位和达到性高潮的方式，让你自己了解性功能如何随着时间的推移而发展，这对你很有帮助。她说:“了解到随着年龄的增长，什么是正常的性功能是很有帮助的。”

你的性伴侣是男性吗?新闻快讯:男人的身体也会随着年龄的增长而变化!是的，这会影响性生活，就像你的退伍军人一样。事实上，多达一半的50多岁的男性都有某种程度的勃起功能障碍雷德博士说。“如果合作伙伴无法坚持勃起，那么带着干燥的阴道，你就会出于困难 - 所以试图保持亲密，并在这方面具有开放的讨论非常重要。”努力建立关于将亲密化作为团队提高亲密的持续谈话，而不是将责任归咎于一个伴侣的身体。

如果VA正在做出不舒服或痛苦，就知道你不必接受这一点作为你的新正常。“总有希望，有专业的帮助。一个好的医疗保健提供者可以帮助指导你，“里德博士说。随着荷尔蒙在更年期周围减少时，性别可能开始看起来与曾经不同的东西 - 但不同的东西不一定是一件坏事。事实上，这可能是与伴侣沟通的完美时间，获得创意，并在卧室里尝试新事物 - 很快就会看到烟花。