如何克服肺癌的负罪感

安托诺夫博士解释说:“我们知道某些饮食因素会导致一些疾病，比如结肠癌，但我们并不指责这些患者是疾病的罪魁祸首。”“坦率地说，我认为这不公平，”安托诺夫博士补充道。

更重要的是，肺癌患者面对的耻辱与a生活质量较低加州大学旧金山分校的研究人员表示，这种现象会导致更多的抑郁和焦虑。这是真的不公平的。继续阅读，学习如何放下内疚，把注意力放在真正重要的事情上:你的健康。

当然，你可能吸烟，这可能是导致你得病的原因，关键字是“可能”。安托诺夫博士说:“有时导致我们生病的因素与我们无能为力的事情有关。环境暴露、先天问题、家庭问题，甚至是坏运气，都是我们无能为力的。”“肺癌是多因素的，我们不知道对任何一个个体来说，究竟是什么导致了他们的肿瘤细胞生长。”

例如，你的肺癌可能与你在工作中接触到的化学物质有更多的关系。既然你和你的肿瘤医生都不确定，那就别再自责了，继续下面的事情吧。

既然没有人能确切知道是什么导致了你的癌症，是时候教育那些认为自己知道的人了。当有人问你是否吸烟时，你要回答:‘是的，我抽了。你为什么这么问?这样，提问者就会处于守口如打的状态，对话的主动权也就在你手中。”纽约市“癌症护理”(CancerCare)肺癌项目协调员温菲尔德•伯克尔(Winfield Boerckel)说。

Boerckel说，这个策略让你有能力做接下来要做的事:让人们了解肺癌的各种可能途径。例如:氡气是第二大原因。

安托诺夫医生告诉她的病人:“我们对过去无能为力。让我们把精力集中在我们能做的事情上。”这对你来说意味着什么?首先，停止吸烟(或不要重新开始)，这样你就可以降低患其他癌症或与治疗相关的并发症的机会。然后……

健康饮食。安托诺夫建议，尤其是摄入大量蛋白质，以加速手术后的愈合，并在化疗和放疗期间保持肌肉质量。她的另一条建议是:每天走路以确保你能尽可能强壮地接受治疗。

“那些感到内疚的人往往会说，‘我现在要做我能做的一切，因为我想和家人在一起。’”这种内疚可能没有根据，但用它来做一些肯定的事情就有根据了。

任何癌症的发展都是孤立的——但由于它的污名，肺癌是一个“更深、更小、更紧的盒子”，Boerckel说。加入一个互助小组可以让你和那些和你有同样经历的人保持联系，帮助你继续前行。

他说:“人们对癌症的污名不感兴趣，他们更感兴趣的是了解更多关于癌症、治疗方法以及其他患者是如何应对的。”向医院或你的肿瘤医生咨询你附近的组织，或者登陆CancerCare.org;他们既有在线小组，也有IRL小组。

你的首要任务是变得更好。但一旦你这样做了，你可能想要考虑加入一些倡导组织，比如LUNGevity。你可以为新的治疗方法或研究进行游说或筹款。或者只是参加一次肺癌步行来筹集资金和提高人们的意识。

Boerckel说:“这就像加入一个支持团体，虽然没有那么正式。”我们需要你的帮助:安托诺夫博士说，肺癌是男性和女性因癌症死亡的主要原因，但与乳腺癌等癌症相比，这方面的资金不足。这在一定程度上是因为，许多通常会参与到募捐活动中的组织会因为这种污名而回避。

如果你的伴侣或孩子过去求你戒烟，而你没有，他们可能会生气或怨恨。这是你现在不需要的家里的紧张气氛，它会引发抑郁，并增加你再次吸烟的几率，据一位加拿大飞行员说这项研究涉及8对夫妇，并发表在杂志上，当前肿瘤。Boerckel说，家庭成员最好通过加入护理人员小组或去咨询师那里来克服所有的情绪。对你更有好处:研究人员发现，你的羞耻感越高，在你最需要支持的时候，你与伴侣的疏远感就越强。

当你患了癌症，你几乎不可能阻止自己去设想各种最坏的情况。但这对你的压力水平(或你的睡眠!)是不利的。

有两种策略可以帮助你:有一个咒语或短语可以把你的注意力带回今天，或者在你感觉最脆弱的时候使用引导意象到达一个安全的地方。Boerckel说:“我曾经有一个同事，他会把橡皮筋绑在手腕上。”“当我问他是否感到疼痛时，他说，‘是的，但这是今天的疼痛。’他解释说，这帮助他完成了今天必须要做的事情。”对于专门为癌症患者设计的冥想，有一款应用程序:CancerCare的冥想。