12种方法可以获得你的ra

当你建造房子时，你就会以基础开始。这与与你的RA更好地共存的旅程是一样的。与你的风湿病学有关你在生活中的目标 - 为你的RA，而且超越 - 以及让你从实现这方面举行回来。你觉得你的目前吗？治疗不是控制你的病情也应该？你在想吗？探索手术运行更好？你和你的医生可以吗？一起工作？首先开始创建一个坚实的基础。

你可以更健康，对你的RA更好。这包括看看你的饮食习惯。确保你正在吃东西将支持您努力治疗您的状况的食物。有些人经历过当他们吃某些食物时，他们的症状恶化- 也许消除饮食可以识别你的一些火炬触发器。有些也有兴趣探索不同的饮食他们对一般健康的影响，特别是ra。请你的医生转过来营养师谁可以帮助您过渡到更健康的饮食。

具有慢性疾病可能是严重的金融菌株。看看你的财务状况确定改进区域。这并不意味着您是否能够为退休或偿还债务省钱。查看您的药物列表并与您的药剂师交谈关于访问财务援助计划或发现其他方法可以保存在药物上。咨询财务顾问或会计师也可能是一个好主意，以确定是否有办法减少税款。

尽管对自我保健的焦点越来越高，我们大多数人在实际做到这一点非常糟糕 - 某种东西或其他人总是先来。包括您的一天的计划中的自我保健。在泡泡浴中抚平你的疼痛的身体，它可能是简单的，看电视节目或与家人的电影，在花园里打球或者确保您有一些单独的时间，如果这是给您充电的。重要的是每天都在您的待办事项列表中。

当你像Ra这样的慢性疾病时你的健康休息可以休息。它被称为诊断过量，意思是ra占用了大量的房间。与您的家庭医生预约一年一度的物理，并确保他们最重要的是要留在任何内容RA的全身效应。这可以包括转诊到a预防心理学家，骨头扫描监测骨质疏松症以及其他预防性健康措施。

压力。我们都拥有它并或多或少地处理它。压力可以是触发器对于自身免疫性疾病耀斑，所以学习管理它可能非常重要当你有ra。管理压力的一种方法是学会冥想。关于该主题的研究表明，冥想可以减轻你的痛苦，抑郁和焦虑。您可以在您所在地区的冥想中找到课程，或通过书籍学习音频节目。

患有慢性疾病可能非常隔离。疲劳和痛苦让您更频繁地留在家，取消朋友和家庭成员，因为您的RA接管。但是你不必出去与你关心的人共度时光。而不是去吃晚餐和电影，在你的地方做出出站和DVD。诚实地了解您的需求和限制并谈论替代方案。有时，保持联系可以像常规电话一样简单。

许多人用替代药物补充其西方的西方治疗。这可以包括按摩那自然疗法，针灸和其他人。如果您一直在考虑尝试不同类型的替代治疗，请做一些研究以确保您做出明智的选择。您还应该确保告诉您的风湿病学涉及任何替代治疗或补救措施。

你可能有点厌倦了被告知运动，因为它是“对你的ra有利”。但它实际上可以对你的流动性和痛苦水平产生显着差异。你可以通过服用开始小散步，或尝试不同类型的运动，如修改瑜伽那Aqua Fit.， 甚至Zumba.和kickboxing.看看你喜欢什么。如果你的ra对你自己感到舒服地表现出来，请问你的风湿病学者转过来物理治疗师谁可以帮助汇总为您工作的锻炼计划。

你不必独自完成这一切。对于慢性疾病的人来说，慢性疾病的人来说是正常的 - 当你非常意识到你无法做到的东西时，你会尽力而为。但要求帮助可以成为减少生命中压力的关键，越来越多，甚至与他人共度时光。寻求帮助可以成为一个关心你的人的礼物，非常想要帮助，但可能不知道如何。

当你有ra时，在日常挫折中很容易迷失。将你的焦点转移到更积极的生活方式练习感激。为每一天制定计划，专门寻找美丽，快乐的东西，或者逐渐感激地感恩养成习惯这将有助于你成为一个更快乐的人。当您遇到困难的事情时，感恩可以帮助您更好地应对并支持您寻找出路。

在这个完美的世界中，患有慢性疾病的限制可能会令人沮丧，甚至是毁灭性的。例如，它可以帮助记住，例如，社交媒体和杂志包含有选择地策划的时刻，但不反映实际的生活。而不是针对完美，拥抱足够好的概念。这将允许您留下能量与孩子一起玩游戏，愚蠢（或性感）与您的伴侣，或读一本好书。