怎么和拉回到你的自行车上

我知道只要我的身体可以安全地骑车骑再说一遍，我不会犹豫。和我没。然而，俗话说，“这就像骑自行车”——一件你的身体永远不会忘记如何去做的事情——可能是大错特错的。

当身体僵硬和肿胀多年，它学会以不同的方式适应这个世界。随着我的身体对药物的积极适应，我的大脑不得不重新学习一些东西，比如骑自行车，这曾经看起来很简单。

和所有风湿性关节炎一样，我们需要采取特别预防措施。即使是我们这些有经验的人找到一个治疗方案对我们的身体来说，RA总是存在的。我们必须仔细计划，这样我们才能善待一个已经经历了这么多的身体。

那么，一个人要怎么回到自行车上呢?

对我来说，我要做的第一件事就是买一辆新自行车。在我20多年前的自行车上，齿轮的位置对我的手指和手腕来说太尴尬了。

在买之前，我在商店里试了试这辆自行车，经常换档，以确保我的手可以操作它们。此外，我多次上下自行车，以确保自行车的高度符合我的身体和灵活性。

我丈夫和我主要在森林保护区骑车，所以即使是平坦的道路，地形对关节也不是很容易。我丈夫知道我的关节都经历了些什么，所以坚持要带我的新自行车悬架。现在很多自行车都配有悬挂装置，但你也可以把它加到自行车上。

基本上，悬浮会吸收一些粗糙度，所以你不需要。

不幸的是，许多自行车自带的座位都不舒服。它们不仅很小，而且很硬。我还保留着自行车原来的坐垫，但在长途骑行时，我向自己保证，我会升级到更舒适的坐垫。

有些人会买衬垫短裤在骑车时穿，但我从来不喜欢。然而，您可能想要看看它们是如何为您工作的。

我想现在，我们都知道保护我们的头部是很重要的。戴上头盔。很有可能，你的身体不像以前那么强壮了，你的平衡能力也没有达到标准。如果你摔倒了，不要冒损害你那不可思议的大脑的风险。

后选择一个头盔在美国，你可以让自行车店的员工帮你把头盔戴在头上。尝试在你操纵皮带的时候举起你的手臂是很有挑战性的。让专业人士来处理吧。

我是一个严肃的女孩，自行车手套对我来说有点多余。然而，当我开始骑马时，我的手仍然很疼。我丈夫给了我一副自行车手套，给了我一个惊喜。哇!投资这个配件吧!

自行车手套配有衬垫，可以保护你的手掌。此外，我们中的许多人也患有雷诺氏病，你将会感谢在寒冷的日子里手的覆盖。

对于我们中的很多人来说，我们知道眼睛干涩好。了解了这一点，采取预防措施保护你的眼睛。在户外经常会让人觉得眼睛很干。

• 戴上护目镜。运动眼镜，甚至一副太阳镜可以帮助你的眼睛远离碎片。
• 随身携带眼药水。最近，我把自行车上的小包换成了腰包，这样我就可以方便地使用眼药水了。

一般来说，骑自行车在大多数关节是温和的，特别是如果你保持在相当平坦的道路上。然而，当谈到我的手腕在美国，骑自行车是一项挑战，因为骑行过程中他们会承受压力。

• 经常休息一下，让手腕得到一些放松。
• 如果你这样做是安全的，当你骑车的时候，把一只手从车把上拿开，来回转动它。
• 我还没有在骑自行车时尝试过腕带，但那可能是个不错的选择。

既然你已经花了时间准备一次对你的RA身体有益的自行车骑行，那就不要错过水上骑行。所有人都要留下水化。

• 很多自行车都配有水瓶，或者你也可以买一个装上。
• 因为我的手腕很弱，骑自行车时容易酸痛，所以我更喜欢水合作用包这就像一个轻便的背包，有一根管子通到你的嘴里，这样你就能在骑车的时候喝到水。

慢慢地回到骑车的状态。这可能是一个有趣的活动，但你必须熟悉你的限制。不要太过。其后果可能是人们害怕回到过去。如果你只能坐五分钟的车，那就为自己能出去五分钟而鼓掌吧。你已经五分钟没动了。

另外，找一个能尊重你放慢骑行速度的伴侣。没必要和一个不尊重你现状的人在一起。

我喜欢骑自行车的一个主要原因是我喜欢大自然。当我骑车的时候，我可以让RA的痛苦消失，转而专注于大自然的声音，我周围树木的美丽，偶尔我还能看到一两只鹿。

让这次自行车之旅围绕着你。倾听你的身体。它经常告诉你你需要什么，但你必须倾听。如果它告诉你是时候停下来了，那就去做。你可以明天再骑。如果它告诉你要做得更远一点，那就去做吧!接受这样一个事实:你正在朝着你喜欢的事情迈出重要的一步，这也会给你的生活带来积极的变化。享受骑行的乐趣，在短时间内放下所有的事情，并在那些下坡路上无耻地发出一声大笑。