如何处理牛皮癣痒

压力是牛皮癣的普通触发器，也可以使瘙痒更糟糕。但是你可以采取措施来降低压力水平。

坐在地板上舒适，眼睛闭合或勉强开放，专注于您的呼吸15分钟。这可以帮助清除你的思想和减少焦虑。

锻炼增加内啡肽的产量，这是改善情绪和能量的化学品。锻炼也被证明可以改善睡眠，减少焦虑。一项大型美国研究表明，经常参与剧烈运动的妇女不太可能获得牛皮癣的妇女。

考虑参加压力管理或在您的地区寻找治疗师，专门从事压力管理。与其他了解自己经历的人的联系也可以帮助。发现人们患有牛皮癣和银屑病关节炎的人国家牛皮癣基金会的TalkporaIsis.org。

这减少了发红和瘙痒，并帮助皮肤愈合。皮肤科医生推荐沉重的乳膏和软膏，将水锁定在皮肤中。烹饪油甚至缩短可以是商业保湿剂的廉价替代品。

涂上刻度软化（角化）产品以减少过量的皮肤，防止牛皮癣斑块裂解和剥落。含有水杨酸，乳酸，尿素或苯酚等成分的过度计量的乳液可以帮助去除尺度。

避免热浴，并尝试将淋浴限制为10分钟或更短时间。热水可以使皮肤刺激和干燥干燥。洗涤后涂抹乳液锁定水分。在冰箱中储存乳液，以冷却浮雕。

有几种已经获得了美国食品和药物管理局的成分，用于治疗瘙痒。其中一些包括葡萄糖，氢化胞嘧啶（弱类固醇），樟脑，二合一氯胺盐酸盐（HCl），苯并催化和薄荷醇。小心这些成分可能会增加刺激和干燥。

牛皮癣没有治愈，但可以在大多数人中管理，虽然适度到严重的牛皮癣需要终身治疗。您可以减少症状并改善外观，如皮质类固醇，维生素D衍生物（通常与类固醇相结合，以缓慢皮肤细胞生长，扁平病变和去除鳞片），蒽林和维生素A衍生物（也称为局部无鳞状物）。