甲状腺患者可以减肥的方式

许多患有甲状腺问题的人称赞酮饮食的有效性和间歇性斋戒。吉尔上涨了80磅，现在在她60年代，发现她无法失去一磅。“在用间歇性禁食开始keto饮食后，到目前为止，我下降了22磅！”五十多个亚历山德拉在只有两个月内下降30磅，相结合间歇性禁食和keto饮食：“这对我有用。作为一个额外的好处，我的血糖和睡眠显着提高。“

吃“像穴居人”是古饮食背后的前提。专注于蛋白质和蔬菜，避免乳制品，糖和加工食品，古饮食与甲状腺和自身免疫患者一起受欢迎。琳达以这种进食方式取得了成功。“经过多年的努力，我跟着古饮食;它对我来说很棒！“

素食饮食对许多人来说是一个重大变化，但一些甲状腺患者报告称，它的重量损失是关键。Cassie说：“通过吃一个全食物，低脂肪，素食饮食，我的生活已经急剧改善。这是一个游戏更换者。我在八个或者几个月里丢失了40多磅，总是吃掉，直到我很善良，充满了我的生活！“感兴趣的？查看素食协会的指南，“如何去素食主义者。“

琳达停了一切麸质，乳制品，糖，大豆和肉类。“我一天只吃蔬菜和一些水果。它让我一年减掉27磅，我把它脱落了！“一个重要提示：如果你去素食主义者，请小心不要过度生蔬菜冰沙和原始的血液蔬菜，这可以减缓你的甲状腺......和减肥。

虽然它不适合所有人，支持，问责制和跟踪重量观察者程序使某些含有甲状腺条件的人合适。珍妮特说：“重量观察者为我工作。此外，我的工作是非常有力的，我每天都有10,000个步骤！“黛巴说：“我要加权观察者。这很慢，但我终于减肥了！“

有证据表明，采取优质的益生菌补充剂来恢复您的良好肠道细菌的平衡可能有助于减肥。艾琳正在吃低脂肪，低碳水化合物饮食，但她没有脱落磅。“我开始服用益生菌补充剂，在一周内，我的臃肿不那么臃肿，我开始终于减肥。我现在在三个月内下降了15磅！“了解更多信息益生菌对甲状腺患者的益处。

有些人与甲状腺相关的体重斗争发现，他们设计自己的组合方法是最好的。这是露丝的情况。“我一直在看我吃的碳水化合物，我剪掉了糖和面包。我也开始了水健美操，自行车和徒步旅行 - 我在四个月内输了15磅！“想想过去的工作。这是理解自己生理学和的起点代谢并可以帮助您定制有效的饮食和运动计划。

有些人甲状腺功能减退症发现，直到他们不能减肥优化他们的甲状腺处理。玛丽无法减肥，直到她开始WP甲状腺天然干燥的甲状腺药物。“我一年里输了40磅。”除了甲状腺功能亢进之外，患有肠道肠综合征的Katya无法减肥：“然后，我的医生将我放在Tirosint上，这是为那些不擅长吸收的人而设计。那是我终于开始减肥的时候。“

许多专家建议每个人每天获得10,000步。詹妮弗一旦开始“获得我的10,000个步骤，她就能够终于减肥。它必须是步骤吗？一些专家表示，“10,000步”确实意味着增加的活动水平。请记住，“10,000步”等于大约五英里的行走，或每天45-60分钟。

许多专家都同意：跟踪您的卡路里，营养和活动可以帮助您通过减肥努力实现更大的成功。今天的技术使它变得更加容易。琳达最近能够失去20磅。“我下载了这个应用程序myfitnesspal.，它有助于让我跟踪。“另一个受欢迎的跟踪应用程序是失去它。此外，如果您佩戴Fitbit设备，则某些型号内置卡路里计数器。

了解有关甲状腺条件的减肥挑战的更多信息 - 以及一些方法可以帮助 - 在这些文章中来自健康中央：

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