13种方式压力使甲状腺疾病更糟糕

压力是睡眠问题和失眠的一个已知原因。一整晚的恢复性睡眠对补充能量、缓解疲劳、保持荷尔蒙平衡和免疫系统功能至关重要。睡眠也是甲状腺、肾上腺和性激素重建的时期。睡眠不足还与体重增加有关，这是许多甲状腺患者的主要抱怨。

压力会导致皮质醇水平上升。慢性压力会导致无法产生足够的皮质醇肾上腺功能不全或肾上腺疲劳．肾上腺机能不全会加重乏力、体重增加和抑郁等甲状腺症状，使最佳甲状腺治疗更加困难。

几项研究表明慢性胁迫抑制您的免疫系统，使您的身体更加难以具有适当的，快速免疫反应对病毒，细菌和其他病原体。这使得您更容易感染和疾病。免疫抑制也可能使自身免疫性甲状腺疾病的治疗复杂化。

慢性胁迫的免疫抑制效果也使得从疾病中恢复难以恢复。即使是常见的感冒也可能需要更长时间才能解决，并且您可能会发现自己需要更长的时间来从更严重的细菌或病毒感染中恢复。

甲状腺病可以让你更难怀孕并保持健康的怀孕。然而，慢性应激具有额外的影响，降低生育能力怀孕的几率也很大。

即使在治疗后，甲状腺患者也面临着心脏病的风险增加。压力增加了心脏病的风险会导致胆固醇升高、高血压、中风和心脏病发作的风险增加。

甲状腺疾病，尤其是甲状腺功能亢进，与体重增加和减少重量有关。压力是一个增加的因素，因为慢性胁迫中常见的含皮质醇水平显着相关体重增加，腰围增大．

甲状腺功能减退症和甲状腺功能亢进率均与增加的速率相关焦虑和焦虑症的风险．让我们面对现实吧:一般来说，慢性病会增加你的焦虑。当你在这些因素中加上压力，问题就变得复杂了，因为压力是触发和恶化的重要因素焦虑和焦虑障碍．

您的甲状腺是内分泌系统的一部分，以及肾上腺和性器官。性激素如雌激素，孕酮和睾酮等性荷尔蒙的不平衡在甲状腺患者中更常见，并且可以引起低性动力那月经违规， 和生育问题．压力可以增加挑战，降低关键性激素的水平并加剧了这些问题。

即使在甲状腺治疗后，抑郁症也是常见的主诉。慢性压力是与抑郁症和情绪障碍的增加率相关联．

一些研究表明高达80％的患有自身免疫性疾病的人报告重大压力在开始和诊断其自身免疫条件。这是哈希莫病的疾病的常见发现，甚至在坟墓疾病中甚至更加如此。

炎症是Hashimoto和Graves疾病的特征。炎症不仅会影响甲状腺，但在整个身体的器官和组织中，有助于其他疾病，以及疼痛。慢性应激可以恶化，特别是自身免疫性疾病相关抗体水平和症状．

有甲状腺问题的人有其他影响胰岛素、脱氢表雄酮、褪黑素、生长激素和其他激素的失衡并不罕见。压力导致这些不平衡更多，这可以增加肌肉损失，体重增加和2型糖尿病的风险。

如果这个幻灯片强调了你，请记住，有有效的方法可以减轻压力，并打击其影响，包括营养饮食;减少咖啡因和尼古丁等兴奋剂;足够的睡眠;朋友和社会支持;锻炼;治疗，包括辩证行为治疗那认知行为疗法， 和眼睛运动脱敏和再加工（EMDR）；补充剂或处方药的焦虑。

在日常生活中积极减压也很重要。你的目标是找到一些实践来帮助你生成放松反应，降低心率和皮质醇水平。一些有效的活动包括祈祷，日记，针线，工艺品，园艺，着色，冥想和呼吸。

了解有关管理压力的更多信息美国心理协会的压力中心．其他一些建议的资源包括疾病预防和健康促进办公室的压力管理指南；呼吸（Pranayama瑜伽呼吸和转型呼吸法；和冥想(健康旅程冥想)。