更年期如何影响你的心脏健康

更年期发生在女性一年没有经期的时候。导致更年期的症状包括潮热，夜间汗水，不规则的出血和循环，阴道干，名称几个。这些症状是由此引起的女性体内雌激素的减少。这种降低是老化过程的正常部分。在更年期后的前4-8岁以后，在绝经后的前期骨质损失的时间也很常见。

许多女性不需要治疗更年期症状，但如果您确实需要治疗，激素替代疗法（HRT）是一个常见的选择。HRT可以口服，作为皮肤凝胶或喷雾，或斑块。这些中的每一个都有自己的治疗益处。幸运的是，许多常见的更年期症状可以用相同的药物治疗。

有一个心脏病和心血管事件增加在更年期期间的女性。该在早期的繁殖年产生的雌激素和黄体酮是保护的反对心脏病发作和中风。因此，随着这些激素更年期减少，这些疾病的风险对所有妇女自然增加。

2002年，妇女的健康倡议试验表明，风险超过了激素替代疗法的益处。但是，更多最近的研究说如果一个女人在正常年龄达到更年期，并且在更年期后10年内，HRT可能是一种可接受的治疗方法。越来越研究表明，50-59岁的女性受益于HRT尽管早期的研究，更多的医生愿意开出来。

虽然激素替代疗法可能适合你，但并不是所有的女性都适合也不想服用激素。还有其他的药物治疗更年期的症状，如帕罗西汀，加巴亨丁和热闪光的抗抑郁药。雌激素也有植物性来源，植物雌激素和草药疗法，但研究尚未证明它们是有益的。许多妇女仍然成群结队地接受这些治疗。一定要告诉你的医生你正在尝试的任何草药疗法。

看起来早期更年期实际上可以提高心脏病的风险。如果你吸烟，这种风险甚至更高。因此，建议你戒烟。如果你认为你正在经历提前绝经(45岁之前)，一定要去看医生，与医生讨论风险因素，以及如何降低患心脏病的风险。

绝经后，您可以为您的心脏健康做的最好的事情之一。这有助于避免更年期后的许多并发症，包括肥胖，骨丢失和心脏病。适度的运动也有助于缓解更年期期间和之后的失眠和睡眠质量等症状。身体脂肪分布也可能增加风险。

由于您的体脂分布可能会发生变化（具有更多腹部脂肪），并且在更年期期间，您的体重通常会增加，有一个增加患心脏病的风险。这可以归因于绝经后妇女的低质量饮食。女人应该增加他们的蔬菜并吃各种健康的食物，帮助在中年期间保持心脏健康。

重要的是要认识到，即使是最健康的女性也可能经历心脏病发作。知道女人有心脏病发作的不同迹象和症状比男人所做的是幸存或死亡之间的区别。定期与您的医生交谈，了解您的风险因素，迹象和症状您可能会经历，当您应该寻求护理或拨打911时。

虽然您的心脏病风险随着更年期而增加，但有些事情可以做些以减轻这些风险以及管理症状。适当的饮食，运动和预防性护理，您可以在更年期后过充分健康的生活。