如何使用银屑病关节炎更好

个人电子设备不仅仅用于发短信和社交媒体。您手机上的日历可用于每小时安排良好的习惯。在一小时的时间里，您可以阅读肯定，例如，“我的思想和平，平静，以中心为中心。”安排这些时刻让您注意到自己和您的旅程。您还可以设置健康目标：您希望如何感觉更好，以及您能做什么才能到达那里？

您的手机或计算机也可用于设置提醒在工作日期间启动和移动。快步走向咖啡机，或者如果你到处都是开车，距离距离酒店越来越远，步行到办公室或商店。

相信与否，零食有助于在餐时保持我们的新陈代谢和平衡过度。当杂货店购物时，无论是在线购物还是创建一个清单，这将帮助您注意您的食物选择，不太可能选择不健康的小吃。每个人的身体都不同，所以根据你的需要做出良好的选择。一些好选择是螺母，种子，新鲜水果，蔬菜和瘦肉。还寻找标有有机食品，“非转基因”。

你有剩下的万圣节对待或甜食在家里躺在家里吗？拍摄冰箱，储藏室和秘密隐藏的地方，并考虑去除所有不健康的物品。你会想念他们，但他们不会想念你 - 所以借此机会与他们一起分手！使承诺不要带上这些小吃，因为一旦他们在房子里，你更有可能吃它们。

一杯红酒现在可能对你有好处，但是，它不应该取代水。我做得准备的时候，我的一滴水是喝两杯的伎俩。这给了我一个头部开始。随着更多的水，距离浴室越来越多。确保不要忘记洗手 - 你想要防止可以加重免疫系统的细菌的传播。

你知道我们的大多数免疫系统都位于我们的肠道吗？驯服炎症可以有助于平息整个身体的炎症。开始思考食物作为药物。考虑消除饮食，了解哪些食物不同意你。避免这些食物会在减少身体中的炎症方面会有很长的路要走。谁不想感觉更好？

你昨晚睡了多少小时？你知道睡眠卫生是健康的关键吗？如果您没有充分睡眠质量，它对您的心理敏锐度有可怕的影响，以及您管理压力和饮食习惯的能力。对于良好的睡眠卫生，在一贯的时间睡觉，避免在睡前的电子产品，以及像咖啡因这样的兴奋剂。选择舒适的睡衣，尽可能睡觉。

研究表明微笑可以提升我们的精神，即使我们不想微笑。继续练习！把它进一步迈出一步，对别人微笑，你见面的人。注意您收到的答复。你会注意到你不只是在你的一天照亮，而是他们的一天。当他们微笑后，你会开始更好。

善良，对自己温柔。更改很难制作，每个人都在某个时间或另一个时间绊倒。务必为自己计划一些时间，因为自我保健非常重要。随着银屑病关节炎等自身免疫性疾病，自我保健至关重要。好好享受！